後悔過去、不滿現在、擔憂未來,焦慮充斥整個世界!
焦慮不是你的錯,只是沒有找到正確應對的方法。
打破自我折磨的死循環,獲得歲月靜好的淡定人生。
王意中心理治療所所長/臨床心理師/王意中
心理學作家/海苔熊
芯福里情緒教育推廣協會創會理事長/楊俐容
──專業推薦(依筆畫順序排列)
自1990~2010 年間,台灣焦慮症患者比例倍增。
現在每100人之中就有1～4位患有焦慮症。
傳染病、職場、家庭、金錢等等都會引起我們的焦慮,你是不是常覺得恐慌、憂愁、坐立難安呢？
現今焦慮已成為「流行病」,每個人都有焦慮症,不焦慮才是件奇怪的事。
我們時常會想「克服焦慮」,但你是否發現到越是想克服,焦慮反而會緊緊地黏著你不放。
不焦慮的秘密在於接納和導引,而不是對抗和消滅。
焦慮並不是糟糕的情緒,而是人體防禦機制。
作者於英國倫敦大學心理學取得博士學位後,擔任諮商師多年,舉辦超過兩千場心理講座,成功幫助700多位患者擺脫自卑、焦慮等不良心理,幫助2300多個家庭重建了親密關係。
本書集結了作者從是多年諮商的精華,從焦慮的表徵、造成的危害、產生原因做詳細解說,用大量案例輔助說明。另深入剖析著名心理學
焦慮不是你的錯,只是沒有找到正確應對的方法。
打破自我折磨的死循環,獲得歲月靜好的淡定人生。
王意中心理治療所所長/臨床心理師/王意中
心理學作家/海苔熊
芯福里情緒教育推廣協會創會理事長/楊俐容
──專業推薦(依筆畫順序排列)
自1990~2010 年間,台灣焦慮症患者比例倍增。
現在每100人之中就有1～4位患有焦慮症。
傳染病、職場、家庭、金錢等等都會引起我們的焦慮,你是不是常覺得恐慌、憂愁、坐立難安呢？
現今焦慮已成為「流行病」,每個人都有焦慮症,不焦慮才是件奇怪的事。
我們時常會想「克服焦慮」,但你是否發現到越是想克服,焦慮反而會緊緊地黏著你不放。
不焦慮的秘密在於接納和導引,而不是對抗和消滅。
焦慮並不是糟糕的情緒,而是人體防禦機制。
作者於英國倫敦大學心理學取得博士學位後,擔任諮商師多年,舉辦超過兩千場心理講座,成功幫助700多位患者擺脫自卑、焦慮等不良心理,幫助2300多個家庭重建了親密關係。
本書集結了作者從是多年諮商的精華,從焦慮的表徵、造成的危害、產生原因做詳細解說,用大量案例輔助說明。另深入剖析著名心理學
