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提升運動表現、解除疼痛的關鍵不在肌力,
而是能正確徵召肌肉、支持身體穩定的「神經力量」

風靡16國,幫助數千萬人解決慢性傷害、預防疼痛並增加運動表現的自我照護法

運動作家暨跑步教練 徐國峰、
解放疼痛學院(Freedom From Pain Institute)創辦人 Erik Dalton──專文作序


你想在上班一整天後仍然感覺通體舒暢,再也不肩痠背痛嗎？
你想輕鬆提起重物,而不會時常閃到腰或扭傷手肘嗎？
你想修復多年來的舊傷,讓慢性疼痛真正痊癒嗎？
你想讓動作更協調,運動起來更隨心所欲而且不用擔心運動傷害嗎？
你想突破自己的體能最佳表現,像是增加每組一下的最大重量,或是馬拉松破個人紀錄嗎？

不論你是想預防傷害、修復疼痛,還是讓自己的運動成績更上層樓,都必須先擁有「神經力量」。

「神經力量」是讓神經系統正確徵召肌肉的能力,它能讓你不需要刻意就使身體隨時處於穩定狀態。當我們運動時,身體的有些地方是維持不動的,例如跑步時支撐在地板上的那隻腳,而這些固定部位的穩定程度,大大決定了運動表現的好壞。然而,生活中許多不良習慣或是不斷重複練習特定動作會使我們喪失「神經力量」,

擁有運動科學碩士學位,以及顱薦骨治療法和神經力量治療法的專業資格,是美國公認的身心動作教師和徒手療法治療師。她在解剖科學和治療的實務工作、研究和學習累積了十年以上的經驗 ,最後開發了「MELT Method?」 這項零疼痛健身和長壽養身的革命性方法。她的前一本書《風靡全美的MELT零疼痛自療法》是紐約時報暢銷書之一,已被譯作八種語言。目前住在紐約。