中華民國公證人公會全國聯合會理事長 周家寅 強力推薦!
【易=改變增強】;【筋=筋脈經絡】;【經=經典功法】
頭昏眼花、腰痠背痛、全身僵硬、手麻腳無力,原來,都是因為筋太緊!
少林武學「易筋經」就是「史上最強鬆筋術」!
史上第一本完整圖解「易筋經」的養生健康書,
由台灣唯一「正宗少林武學傳人」林勝傑親自傳授,
不僅精準示範全套易筋經12式的每個步驟、點出動作訣竅與呼吸要領,
並詳述每個招式所帶動活絡的經脈、可鍛鍊強健的身體系統、以及可對應防治的病症。
此外,還延伸收錄少林「關節操」、少林「拉筋操」,
教你先鬆開骨節、再舒展筋肉,做好暖身與舒緩,讓運動效能事半功倍、還能強化保護心臟!
一本在手,再搭配線上影片,輕鬆照著練,就能促進血液循環、伸展肌肉筋膜、調教骨骼神經,
從此擺脫精神不濟、肩頸僵硬、關節退化……種種身體困擾,
幫助「強筋健骨」,動出「不老、不胖、不生病」好體質!
本書特色
1. 【動作簡單又溫和】
一共只有12式,以「呼吸 → 鬆筋 → 伸展」為本,素有「中國瑜伽」之稱；練起來不喘、不累、不激烈,卻能讓身體細胞獲得最大含氧量
【易=改變增強】;【筋=筋脈經絡】;【經=經典功法】
頭昏眼花、腰痠背痛、全身僵硬、手麻腳無力,原來,都是因為筋太緊!
少林武學「易筋經」就是「史上最強鬆筋術」!
史上第一本完整圖解「易筋經」的養生健康書,
由台灣唯一「正宗少林武學傳人」林勝傑親自傳授,
不僅精準示範全套易筋經12式的每個步驟、點出動作訣竅與呼吸要領,
並詳述每個招式所帶動活絡的經脈、可鍛鍊強健的身體系統、以及可對應防治的病症。
此外,還延伸收錄少林「關節操」、少林「拉筋操」,
教你先鬆開骨節、再舒展筋肉,做好暖身與舒緩,讓運動效能事半功倍、還能強化保護心臟!
一本在手,再搭配線上影片,輕鬆照著練,就能促進血液循環、伸展肌肉筋膜、調教骨骼神經,
從此擺脫精神不濟、肩頸僵硬、關節退化……種種身體困擾,
幫助「強筋健骨」,動出「不老、不胖、不生病」好體質!
本書特色
1. 【動作簡單又溫和】
一共只有12式,以「呼吸 → 鬆筋 → 伸展」為本,素有「中國瑜伽」之稱；練起來不喘、不累、不激烈,卻能讓身體細胞獲得最大含氧量
