金寶書局網路書店

 
目前位置:首頁 > 產品一般分類 > 做自己的營養師〔暢銷增訂版〕:2021最新版食物代換圖鑑
產品一般分類 > 做自己的營養師〔暢銷增訂版〕:2021最新版食物代換圖鑑
做自己的營養師〔暢銷增訂版〕:2021最新版食物代換圖鑑
做自己的營養師〔暢銷增訂版〕:2021最新版食物代換圖鑑
作者: 黃翠華
出版社麥浩斯
出版日期:2021-01-28
語言:中文
ISBN:9789864086511
裝訂:平裝
定價520
購買數量:
內容簡介
目錄書摘
導讀/序
作者介紹
全新增訂內容!

?外食也能健康吃—新增30種最常見的外食品項

?國際級營養新知—防癌10要

?重量級必修課:秒懂包裝食品標示





全食物健康飲食,就從適量的每一餐開始!

220種常用食材,1:1食物圖解,

直接比對、照著吃就能變健康~



吃對了,不僅免疫力好,有利抗癌防癌,心血管功能佳,

想要瘦身或長胖都可以,還能改善三高、預防失智!

從今天開始,吃好每一餐,為自己的健康把關。



++隨書附贈「外食隨身小圖典」!在外吃也能隨時查索,找出健康的組合。++



今年適逢全球性權威級的世界癌症研究基金會,公布2018最新防癌報告,同時國健署也修訂國人飲食指南,依據最新版本的食物成分分析資料庫,更新食物代換份量表,但表中所列之份量只有重量(克數),對一般民眾而言難以了解確切體積。



本書由專業的營養師團隊,依照「最新版」食物代換表,進行圖片彙集,將是一本最新、最實務的食物代換圖典。一書在手,宛如一位營養師在側,輕鬆實踐健康飲食。



?找出自己的黃金密碼C與P,輕鬆掌握食物中的營養密碼。

「體」檢 ? 計算熱量?我的C/P值



健康與日常飲食密切相關,依每個人的身