「紐約時報」暢銷書《超腦零極限》黃金陣容雙作者
Amazon讀者評價4.5顆星!
科學研究證實,人只要活著,基因就會不斷變化
只要建立新生活型態,就可以操控基因表現
讓好基因強起來,壞基因不作怪,這就是超基因!
基因跟大腦一樣,也會依據你的每個選擇做出不同反應。父母遺傳給你的基因不會變成新的基因,但基因活動卻會敏銳地受到飲食、疾病、壓力與其他因素的影響。正因如此,你選擇的生活方式會一路影響到基因層次。
為什麼基因一樣的雙胞胎,健康情形及壽命長短會大不同？
為什麼不菸不酒、愛運動的人,竟會體弱多病？
因為除了遺傳自父母的基因,人體還有一個攸關健康的「微生物基因組」。
最尖端的遺傳醫學顯示,我們後天的作為會影響到基因表現,進而優化或惡化身體健康。我們能做的,即是引導基因朝有利的方向調整,按照「基因喜歡的生活方式」來過生活。
本書針對「飲食」、「睡眠」、「運動」、「壓力」、「情緒」及「靜坐冥想」等六大項目,提供方法,讓你逐步達成理想的基因生活。所有讀者都可參照自己目前的情況,一週挑選一項適合自己的改變項目來落實,既無壓力又不會打亂目前的生活模式。
【身
Amazon讀者評價4.5顆星!
科學研究證實,人只要活著,基因就會不斷變化
只要建立新生活型態,就可以操控基因表現
讓好基因強起來,壞基因不作怪,這就是超基因!
基因跟大腦一樣,也會依據你的每個選擇做出不同反應。父母遺傳給你的基因不會變成新的基因,但基因活動卻會敏銳地受到飲食、疾病、壓力與其他因素的影響。正因如此,你選擇的生活方式會一路影響到基因層次。
為什麼基因一樣的雙胞胎,健康情形及壽命長短會大不同？
為什麼不菸不酒、愛運動的人,竟會體弱多病？
因為除了遺傳自父母的基因,人體還有一個攸關健康的「微生物基因組」。
最尖端的遺傳醫學顯示,我們後天的作為會影響到基因表現,進而優化或惡化身體健康。我們能做的,即是引導基因朝有利的方向調整,按照「基因喜歡的生活方式」來過生活。
本書針對「飲食」、「睡眠」、「運動」、「壓力」、「情緒」及「靜坐冥想」等六大項目,提供方法,讓你逐步達成理想的基因生活。所有讀者都可參照自己目前的情況,一週挑選一項適合自己的改變項目來落實,既無壓力又不會打亂目前的生活模式。
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