讓情緒覺察成為你一生的助力
活在當下、學習「正念靜心」的方法,
讓心靜下來,專注於現在,
得以開闊的心面對各種挑戰。
榮獲亞馬遜書店五顆星★★★★★
榮獲★紐約時報★最暢銷繪本
以詩意的語言、柔和的畫風,將內在情緒圖像化、動作化,
親子一同慢慢讀、靜靜想,
陪伴孩子覺察情緒、調節情緒、轉化情緒。
讓心安定下來,
不慌張、不憂慮,看向希望與未來。
《我可以很平靜:一起練習正念靜心》
一本透過「正念靜心」覺察和調節情緒,
讓思緒回到自己的身上,學習專注當下的書。
有時候,我會擔心未來；有時候,我會擔心過去,
那些想法就像是急流,而我就像是沒有錨的船。
要如何能夠活在當下,讓身體平靜、思緒也平靜呢？
要如何讓慌亂不安的想法集中,只關注現在呢？
透過身為小學老師和兒童瑜珈指導員的蘇珊.維爾德,與插畫家彼得.雷諾茲,
為了幫助小孩學習並建立社會情緒力,將深奧抽象的學理,
以淺語的方式和小孩的實際生活與成長經驗結合,
以貼近小孩生活的圖文,引導小孩從
閱讀中理解自我覺察的方法、意義和重要性,
?
活在當下、學習「正念靜心」的方法,
讓心靜下來,專注於現在,
得以開闊的心面對各種挑戰。
榮獲亞馬遜書店五顆星★★★★★
榮獲★紐約時報★最暢銷繪本
以詩意的語言、柔和的畫風,將內在情緒圖像化、動作化,
親子一同慢慢讀、靜靜想,
陪伴孩子覺察情緒、調節情緒、轉化情緒。
讓心安定下來,
不慌張、不憂慮,看向希望與未來。
《我可以很平靜:一起練習正念靜心》
一本透過「正念靜心」覺察和調節情緒,
讓思緒回到自己的身上,學習專注當下的書。
有時候,我會擔心未來；有時候,我會擔心過去,
那些想法就像是急流,而我就像是沒有錨的船。
要如何能夠活在當下,讓身體平靜、思緒也平靜呢？
要如何讓慌亂不安的想法集中,只關注現在呢？
透過身為小學老師和兒童瑜珈指導員的蘇珊.維爾德,與插畫家彼得.雷諾茲,
為了幫助小孩學習並建立社會情緒力,將深奧抽象的學理,
以淺語的方式和小孩的實際生活與成長經驗結合,
以貼近小孩生活的圖文,引導小孩從
閱讀中理解自我覺察的方法、意義和重要性,
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