讓情緒覺察成為你一生的助力
《我可以很平靜》和《我們都是人》
兩書將內在情緒圖像化、動作化,
陪伴孩子覺察情緒、調節情緒、轉化情緒,
以「正念靜心」的方法,讓心靜下來,專注現在,
透過探索自己與觀察他人,培養同理心。
榮獲亞馬遜書店五顆星★★★★★
榮獲★紐約時報★最暢銷繪本
你或你的孩子──
曾因為外界環境很喧鬧,使自己焦慮躁動而無法靜下來思考嗎？
曾因為擔心、緊張、害怕或生氣等各種不安的情緒,而無法專注手邊的事情嗎？
常頭暈、胃痛,卻不知什麼原因嗎？
曾遇到挫折或困難,就責備自己,或是怪罪他人？
曾因為他人的批評,而心情不好？
透過暢銷繪本插畫家彼得.雷諾茲與身為小學老師和兒童瑜珈指導員的作者蘇珊.維爾德,聯手以詩意的圖文,將內在情緒具像化、圖像化、動作化,你們將能從閱讀中體驗「覺察自我」是如何發生,一旦學會「覺察」,也就是「發覺、察覺、觀察和感受」自己的情緒後,即能讓慌亂不安的心稍微平靜,讓思緒只專注當下,如此,在面對生活各種困難或不安的情緒時,也能更有彈性、更開放的,以平靜穩定的狀態前進。
搭配《我
《我可以很平靜》和《我們都是人》
兩書將內在情緒圖像化、動作化,
陪伴孩子覺察情緒、調節情緒、轉化情緒,
以「正念靜心」的方法,讓心靜下來,專注現在,
透過探索自己與觀察他人,培養同理心。
榮獲亞馬遜書店五顆星★★★★★
榮獲★紐約時報★最暢銷繪本
你或你的孩子──
曾因為外界環境很喧鬧,使自己焦慮躁動而無法靜下來思考嗎？
曾因為擔心、緊張、害怕或生氣等各種不安的情緒,而無法專注手邊的事情嗎？
常頭暈、胃痛,卻不知什麼原因嗎？
曾遇到挫折或困難,就責備自己,或是怪罪他人？
曾因為他人的批評,而心情不好？
透過暢銷繪本插畫家彼得.雷諾茲與身為小學老師和兒童瑜珈指導員的作者蘇珊.維爾德,聯手以詩意的圖文,將內在情緒具像化、圖像化、動作化,你們將能從閱讀中體驗「覺察自我」是如何發生,一旦學會「覺察」,也就是「發覺、察覺、觀察和感受」自己的情緒後,即能讓慌亂不安的心稍微平靜,讓思緒只專注當下,如此,在面對生活各種困難或不安的情緒時,也能更有彈性、更開放的,以平靜穩定的狀態前進。
搭配《我
