讓你苦惱的是問題本身,
還是你自以為真的想像?
你時常因為小事而焦慮？感覺全身病痛？在意他人的評判眼光？覺得伴侶根本不在乎你？認為同事老闆總是找你麻煩?……不過,這些問題實際真有那麼嚴重嗎？或者,那只是「想太多」的你在杞人憂天？
★和問題直球對決吧!從根本改變認知,才是消除內心焦慮與苦惱的關鍵!
在《想太多是會爆炸的》書中,心理師關朵琳?史密斯以「CBT?認知行為療法」的技巧和心理學知識為基礎,透過俐落又清晰的風趣語言,結合豐富臨床經驗,為我們解釋「想太多」的雙面意義,同時也闡述形成「焦慮感」的心理機制,以及該如何處理那些導致情緒不安、阻撓你我勇敢向前的「思緒病毒」。
她剖析思想的運作模式,專業又幽默地帶領我們分析與練習,打破負面與過度思考的慣性
還是你自以為真的想像?
你時常因為小事而焦慮？感覺全身病痛？在意他人的評判眼光？覺得伴侶根本不在乎你？認為同事老闆總是找你麻煩?……不過,這些問題實際真有那麼嚴重嗎？或者,那只是「想太多」的你在杞人憂天？
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在《想太多是會爆炸的》書中,心理師關朵琳?史密斯以「CBT?認知行為療法」的技巧和心理學知識為基礎,透過俐落又清晰的風趣語言,結合豐富臨床經驗,為我們解釋「想太多」的雙面意義,同時也闡述形成「焦慮感」的心理機制,以及該如何處理那些導致情緒不安、阻撓你我勇敢向前的「思緒病毒」。
她剖析思想的運作模式,專業又幽默地帶領我們分析與練習,打破負面與過度思考的慣性
