情緒平復練習:認知行為治療實作指南,10個幫助你應對焦慮、憂鬱、憤怒、恐慌及擔憂等情緒問題的簡易策略
出版社：晨星
出版日期：2021-03-12
語言：中文
ISBN：9789865582081
裝訂：平裝
定價：390 元
強化自信/擺脫不安/克服憤怒/告別沮喪
成為自己的認知行為治療師!
★ Amazon 4.6顆星好評,分類榜第1名暢銷書!
這不是一本充滿理論和專有名詞的教科書,而是一本針對一般社會大眾的書。
將以淺顯易懂的方式,帶領讀者快速學習如何運用認知行為治療!
總是有某些時刻,我們會發現自己被令人窒息的情緒所攫獲:
或許是因沮喪而失去動力,無法去做更多喜歡的事時；
或者是努力與恐慌對抗,難以面對恐懼的時候。
當你的心靈反應過度時,就很難使它平靜下來。
這時,我們需要快速、容易執行,且經過研究證實有效的方式來幫助我們恢復!
辨識和中斷負面思考 X 設定目標 X 改變行為
「認知行為治療」是一種經過驗證的心理療法,
通常用以治療憂鬱症、
成為自己的認知行為治療師!
★ Amazon 4.6顆星好評,分類榜第1名暢銷書!
這不是一本充滿理論和專有名詞的教科書,而是一本針對一般社會大眾的書。
將以淺顯易懂的方式,帶領讀者快速學習如何運用認知行為治療!
總是有某些時刻,我們會發現自己被令人窒息的情緒所攫獲:
或許是因沮喪而失去動力,無法去做更多喜歡的事時；
或者是努力與恐慌對抗,難以面對恐懼的時候。
當你的心靈反應過度時,就很難使它平靜下來。
這時,我們需要快速、容易執行,且經過研究證實有效的方式來幫助我們恢復!
辨識和中斷負面思考 X 設定目標 X 改變行為
「認知行為治療」是一種經過驗證的心理療法,
通常用以治療憂鬱症、
