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「願你不僅有正能量和堅強,更有悲傷和脆弱。

願你不僅能去吃喝玩樂,更有地方可以大哭一場。

也求你別再一味正能量,我也想看到你的脆弱和悲傷。」

──叢非從



你總是「假裝我很好」嗎？

你有多久沒有允許自己表達內心的需要？

明明笑不出來,卻還是擠出笑容；

明明覺得好疲憊,卻還是告訴自己「再撐一下就好」；

明明很想自私一次,卻還是裝出熱情友善的樣子……



「一個人一旦有了『不能脆弱、不能悲傷』的禁忌,

他就開始了身心的分離。」



人之所以身心不一,是因為潛意識裡感受到分享和敞開的危險。

為什麼覺得分享和敞開很危險？

因為「曾經受傷」,受傷的記憶被我們牢記在心,

所以,我們學會只表現出自己好的一面,

我們假裝堅強、假裝快樂、假裝熱情、假裝友善,

只希望別人能更接納我們一點。



身心分離的人,隱藏了真實的自己。

當你不再真誠,你就和別人有了隔閡,

你發現自己無法和人建立長久的、真正的親密,

不只是和家人,也可能是和朋友、情人,

在關係中的你越來越不自在、不快樂,

叢非從 資深心理諮詢師。應用心理學碩士、中國國家二級心理諮詢師(同台灣諮商心理師)。主要接受薩提爾模式、精神分析、認知行為培訓,與國內外眾多一線老師學習薩提爾、釋夢、催眠、精神分析、存在─人本等,一系列的心理學理論及技術。 目前,他在北京開設了「北京叢非從心理諮詢工作室」,也是微信公眾號「?非?(congnotcong)」的主筆。長期在北京、上海、深圳等城市,開設「薩提爾模式自我成長工作坊」、「OH卡(潛意識直覺卡)探索潛意識工作坊」等課程,無數人從中受益。 另著有《這麼在意別人的看法,你一定很累吧》(寶瓶文化)等多本暢銷好書。