日本「右腦開發」第一人,教你如何養成好習慣,邁向成功人生!
遙遠的未來,不如今天來得重要!
完成今天的例行公事,才能抵達最終目的!
? 設定目標後,始終無法達成,可能是犯了以下錯誤:
?目標設定太過遠大,淪為只說不練的空談
?總是缺乏關鍵的第一步
?低估積沙成塔的力量
?缺乏記錄自己改變的過程
?高估自己的意志力
假如,上述這些描述,都是影響你完成目標的阻礙……
那麼,聽聽專家怎麼說吧!
? 從現在開始這樣做,你也能完成目標!
?目標不是越大越好,專注於每天的例行公事,反而有助完成遠大的夢想!
?營造出「不得不做」的環境,是養成習慣的第一步!下次試試,先穿好運動服,再上床睡覺,隔天起床,就能馬上去運動。
?一天健走30分鐘太難了？那麼試試以3分鐘為單位,完成10次的間歇健走,就能不知不覺完成運動30分鐘的目標。
?記錄每天「做到的事情」,不但可以回顧檢討,更能激勵自己,逐漸養成好習慣!
?發揮微小意志力,才能訓練自己持之以恆。太高估自己的意志力,往往因為做不到,中途而廢。
運用本書所提供刺激腦部酬償系統(reward system)的61種簡單技巧,就能輕
遙遠的未來,不如今天來得重要!
完成今天的例行公事,才能抵達最終目的!
? 設定目標後,始終無法達成,可能是犯了以下錯誤:
?目標設定太過遠大,淪為只說不練的空談
?總是缺乏關鍵的第一步
?低估積沙成塔的力量
?缺乏記錄自己改變的過程
?高估自己的意志力
假如,上述這些描述,都是影響你完成目標的阻礙……
那麼,聽聽專家怎麼說吧!
? 從現在開始這樣做,你也能完成目標!
?目標不是越大越好,專注於每天的例行公事,反而有助完成遠大的夢想!
?營造出「不得不做」的環境,是養成習慣的第一步!下次試試,先穿好運動服,再上床睡覺,隔天起床,就能馬上去運動。
?一天健走30分鐘太難了？那麼試試以3分鐘為單位,完成10次的間歇健走,就能不知不覺完成運動30分鐘的目標。
?記錄每天「做到的事情」,不但可以回顧檢討,更能激勵自己,逐漸養成好習慣!
?發揮微小意志力,才能訓練自己持之以恆。太高估自己的意志力,往往因為做不到,中途而廢。
運用本書所提供刺激腦部酬償系統(reward system)的61種簡單技巧,就能輕
