【本書特色】
◎36種降壓好食材,吃對食物,讓高血壓低頭
權威專家剖析降血壓食材的保健功效、營養成分,以及最健康的吃法,破除大眾對於食材的疑惑、迷思。跟著專家這樣吃,輕鬆穩定血壓,享受樂活人生。
◎110道健康美味料理,健康逆轉勝
營養師精心設計的高纖低鈉食譜,解決現代人飲食不均的問題。以天然健康的特選食材,補充膳食纖維及各種營養素,遠離高血壓及相關併發症,給您健康活力的每一天。
◎詳述食材營養素&搭配宜忌,提供最優吃法
本書以Q&A的形式,針對一般人對於食材的迷思,給予專業、簡明的回答,讓您輕鬆暸解食材的重點功效。特別為讀者設計的「營養師小叮嚀」單元,剖析食材烹調與搭配的關鍵,並提供最實用的飲食建議。
【內容簡介】
高血壓是健康的慢性殺手!
用飲食為健康把關,動脈硬化、心肌梗塞、中風全遠離!
●蘋果、萵苣是降壓好幫手？
●煮熟的香蕉皮能有效降低高血壓？
●常喝檸檬水,瘦身、美白又降壓？
●喝芹菜汁有助遠離三高？
●生吃洋蔥,防癌、降壓效果佳？
●番薯是最適合高血壓患者的主食？
錯誤飲食&不良作息,是高血壓的直通車
◆血壓升高易加重心臟負擔,造成動脈收縮、硬化,長期下
◎36種降壓好食材,吃對食物,讓高血壓低頭
權威專家剖析降血壓食材的保健功效、營養成分,以及最健康的吃法,破除大眾對於食材的疑惑、迷思。跟著專家這樣吃,輕鬆穩定血壓,享受樂活人生。
◎110道健康美味料理,健康逆轉勝
營養師精心設計的高纖低鈉食譜,解決現代人飲食不均的問題。以天然健康的特選食材,補充膳食纖維及各種營養素,遠離高血壓及相關併發症,給您健康活力的每一天。
◎詳述食材營養素&搭配宜忌,提供最優吃法
本書以Q&A的形式,針對一般人對於食材的迷思,給予專業、簡明的回答,讓您輕鬆暸解食材的重點功效。特別為讀者設計的「營養師小叮嚀」單元,剖析食材烹調與搭配的關鍵,並提供最實用的飲食建議。
【內容簡介】
高血壓是健康的慢性殺手!
用飲食為健康把關,動脈硬化、心肌梗塞、中風全遠離!
●蘋果、萵苣是降壓好幫手？
●煮熟的香蕉皮能有效降低高血壓？
●常喝檸檬水,瘦身、美白又降壓？
●喝芹菜汁有助遠離三高？
●生吃洋蔥,防癌、降壓效果佳？
●番薯是最適合高血壓患者的主食？
錯誤飲食&不良作息,是高血壓的直通車
◆血壓升高易加重心臟負擔,造成動脈收縮、硬化,長期下
