~改善睡眠,就能改變人生~
每天只睡3小時就能精神充沛？!
深層×短時間的獨門睡眠方法大公開!
「每天都很忙,真想在有限的時間內好好睡一覺。」
這是忙碌現代人相當迫切的願望。
當然,不是只要睡覺就好。
同時也希望能藉由睡得好來改善身體狀況、變得元氣十足、想過著充滿活力的生活。
亦希望能更愉快面帶笑容地工作、提高工作的生產性、想成為精力充沛的商務人士……
我們之所以追求更好的睡眠,是為了度過更美好的人生。
本書所提出的「縮時睡眠」能實現你的願望。
所謂的「縮時睡眠」,是指在入睡後30分鐘內進入最深度的睡眠,並持續維持深度睡眠的睡眠法。
只要做到「縮時睡眠」的3大要素
?消除腦疲勞
?改善血液循環
?
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深層×短時間的獨門睡眠方法大公開!
「每天都很忙,真想在有限的時間內好好睡一覺。」
這是忙碌現代人相當迫切的願望。
當然,不是只要睡覺就好。
同時也希望能藉由睡得好來改善身體狀況、變得元氣十足、想過著充滿活力的生活。
亦希望能更愉快面帶笑容地工作、提高工作的生產性、想成為精力充沛的商務人士……
我們之所以追求更好的睡眠,是為了度過更美好的人生。
本書所提出的「縮時睡眠」能實現你的願望。
所謂的「縮時睡眠」,是指在入睡後30分鐘內進入最深度的睡眠,並持續維持深度睡眠的睡眠法。
只要做到「縮時睡眠」的3大要素
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