金寶書局網路書店

我們無法停止壓力,
但可以控制壓力對我們的影響。

活用FREEDOM模型與SOS法則,
科學地管理壓力,
改變大腦對壓力的反應方式,
調整至最佳狀態,
讓保護生命的「生存腦」與理性思考的「學習腦」成功合作,
與壓力共生,完成想追求的目標。

每個人的大腦中都有一個警鈴,
在感應到緊急時,警鈴就會啟動身體的壓力反應系統,
進入自我保護的狀態,幫助面對挑戰、保持警覺並生存下去。

壓力不是敵人,
壓力真正的問題在於人們不知道大腦警鈴「啟動」後該如何緩和,
使警鈴變得過於敏感,容易過度反應甚至誤報,
讓大腦陷入長期且不必要的壓力反應,引發各種失控行為。
失敗的壓力管理,會讓人在「生存腦」的影響下持續緊張,
失去自控力,無法運用「學習腦」正常思

朱利安．福特 博士（Dr. Julian Ford） 臨床心理學家及康乃狄克大學（University of Connecticut）精神醫學教授，同時也是創傷性壓力與心理治療領域的研究員、臨床醫師與教師。他參與編輯和寫作過七本針對執業和訓練中專業人士出版的專書，探討如何將心理和神經科學轉化為有效的療法，以治療創傷性壓力及相關的心理問題。目前和妻子定居於康乃狄克洲法明頓（Farmington, Connecticut）。 喬恩．沃特曼（Jon Wortmann） 非營利組織領導人及領導力導師與教練。他也是《精通職場溝通力》（Mastering Communication at Work，暫譯）和《領導力的三個承諾》（The Three Commitments of Leadership，暫譯）的共同作者，合作客戶包括教育業、新創公司以及《財富》雜誌前五百大排名企業。目前和妻子定居於康乃狄克洲埃林頓（Ellington, Connecticut）。 廖亭雲 畢業於國立臺灣大學翻譯碩士學位學程，現為專職譯者。 翻譯作品有《別再扯自己後腿了》、《內容電力公司》、《慶祝失敗》、《性愛好