我想過得比去年好一點:每個月改變一件小事,讓自己更健康、更快樂的生活提案
作者:
Jennifer Ashton
出版社:高寶國際
出版日期:2021-04-14
語言:中文
ISBN:9789865060992
裝訂:平裝
定價:360 元
日子難過時其實更需要照顧自我
媲美《過得還不錯的一年》,醫師專業建議實踐版!
★全美第一大新聞網的健康活招牌和代言人
★每天花幾分鐘的時間照顧自己
★利用時間複利的力量,一年後變身更好的自己
上一年,你是否過得不怎麼好?
工作太忙、生活繁重、整個世界彷彿在濃得化不開的憂鬱中?
你是否覺得「不想再努力了」?
越難熬的日子,你越需要照顧自己。
作者珍妮佛.艾斯頓是全美知名的國民健康醫師,早上都能在ABC新聞、《早安美國》節目上見到她為觀眾把關健康的身影。
本書作者紀錄了十二個月分的健康幸福挑戰。每個月為自己訂一個「目標」,一天花不到5分鐘的時間來照顧自己,例如:做伏地挺身、冥想、喝水、不看3C、走路、伸展……,目標可以隨自己的喜
媲美《過得還不錯的一年》,醫師專業建議實踐版!
★全美第一大新聞網的健康活招牌和代言人
★每天花幾分鐘的時間照顧自己
★利用時間複利的力量,一年後變身更好的自己
上一年,你是否過得不怎麼好?
工作太忙、生活繁重、整個世界彷彿在濃得化不開的憂鬱中?
你是否覺得「不想再努力了」?
越難熬的日子,你越需要照顧自己。
作者珍妮佛.艾斯頓是全美知名的國民健康醫師,早上都能在ABC新聞、《早安美國》節目上見到她為觀眾把關健康的身影。
本書作者紀錄了十二個月分的健康幸福挑戰。每個月為自己訂一個「目標」,一天花不到5分鐘的時間來照顧自己,例如:做伏地挺身、冥想、喝水、不看3C、走路、伸展……,目標可以隨自己的喜