★「情緒治療」權威醫師,寫給焦慮時代的療癒處方★
突破困境的關鍵,不是時時保持樂觀,
而是找出與壞情緒相處的方法,把爛事變好事!
負能量也沒關係,這是大腦在提醒你「多愛自己一點」,
先與自己和解,就能讓壞情緒與你和平共處!
★面對情緒的方式,決定了你是誰
生活中的問題從沒少過,
各種情緒也隨著大大小小的狀況被引爆。
然而大多時候,我們都選擇了錯誤的應對,導致身心俱疲。
想想看,你是不是也像這樣:
˙壓抑憂慮,不斷告訴自己「沒問題」
過度強調積極樂觀,反而使人試圖壓抑憂鬱,成為背景運作的APP,
造成頭痛、失眠、記憶衰退,直到某天情緒爆發。
˙暴怒生氣,把問題都推給別人
問題通常沒能解決,還會在日後反覆發生,
同時也會
突破困境的關鍵,不是時時保持樂觀,
而是找出與壞情緒相處的方法,把爛事變好事!
負能量也沒關係,這是大腦在提醒你「多愛自己一點」,
先與自己和解,就能讓壞情緒與你和平共處!
★面對情緒的方式,決定了你是誰
生活中的問題從沒少過,
各種情緒也隨著大大小小的狀況被引爆。
然而大多時候,我們都選擇了錯誤的應對,導致身心俱疲。
想想看,你是不是也像這樣:
˙壓抑憂慮,不斷告訴自己「沒問題」
過度強調積極樂觀,反而使人試圖壓抑憂鬱,成為背景運作的APP,
造成頭痛、失眠、記憶衰退,直到某天情緒爆發。
˙暴怒生氣,把問題都推給別人
問題通常沒能解決,還會在日後反覆發生,
同時也會
