100種健康食材搭配黃金組合VS. 150道美味營養家常菜
避開飲食地雷,正確擇食最重要,吃好更要吃對!
營養師公開全食物健康密碼,養生防病就要這樣吃
掌握食材關鍵營養素,巧妙搭配,吃出食療力!
中醫四季自然養生法,食補更勝藥補
順應時令,調養五臟,跟著老祖宗學養生,長壽無病最樂活!
食材巧配對,健康大加分!
OK 營養升級
高麗菜+香菇＝預防癌症,改善失眠症狀
番茄+雞蛋＝加速新陳代謝,消除疲勞
番薯+糙米＝清腸排毒,降低膽固醇
鮭魚+豆腐＝活化腦細胞,強健骨骼
食材錯搭配,營養減分反傷身!
NG 飲食地雷
玉米+芋頭＝易引起脹氣、腹部疼痛
洋蔥+黃豆＝降低人體對鈣質的吸收率
萵苣+螃蟹＝使尿酸升高,引發痛風
金針菇+羊肉＝造成腸胃負擔,妨礙消化
紅棗+蝦＝刺激免疫系統,引起過敏反應
本書特色
挑食!才是最正確的飲食觀!
專業營養師教您吃對食物不生病!
●150種飲食禁忌組合+150種食材營養加分全圖解
食物搭對是良藥,配錯即成毒藥!大多數的病是吃出來的!食材亂搭、吃錯順序,浪費營養又傷荷包,甚至賠上健康。正確擇食,才能避免病從口入!
●100種健康
避開飲食地雷,正確擇食最重要,吃好更要吃對!
營養師公開全食物健康密碼,養生防病就要這樣吃
掌握食材關鍵營養素,巧妙搭配,吃出食療力!
中醫四季自然養生法,食補更勝藥補
順應時令,調養五臟,跟著老祖宗學養生,長壽無病最樂活!
食材巧配對,健康大加分!
OK 營養升級
高麗菜+香菇＝預防癌症,改善失眠症狀
番茄+雞蛋＝加速新陳代謝,消除疲勞
番薯+糙米＝清腸排毒,降低膽固醇
鮭魚+豆腐＝活化腦細胞,強健骨骼
食材錯搭配,營養減分反傷身!
NG 飲食地雷
玉米+芋頭＝易引起脹氣、腹部疼痛
洋蔥+黃豆＝降低人體對鈣質的吸收率
萵苣+螃蟹＝使尿酸升高,引發痛風
金針菇+羊肉＝造成腸胃負擔,妨礙消化
紅棗+蝦＝刺激免疫系統,引起過敏反應
本書特色
挑食!才是最正確的飲食觀!
專業營養師教您吃對食物不生病!
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食物搭對是良藥,配錯即成毒藥!大多數的病是吃出來的!食材亂搭、吃錯順序,浪費營養又傷荷包,甚至賠上健康。正確擇食,才能避免病從口入!
●100種健康
