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究竟是性格決定命運,或是行為決定未來？

理解內在性格並覺察行為潛藏的動機,你也能朝想要的人生前進



★全球售出七國版權,瑞典直譯中文版首度發行★

★內向者、高敏感、共感人都需要的心理學之書★



.為什麼我們有時希望自己與眾不同,有時又希望融入人群？

.為什麼我們有時十足自信熱愛炫耀,有時卻又極度自卑？

.為什麼我們明明渴望吸收新知,卻又忍不住被社群網路的資訊洪流沖走？

.為什麼我們明知道要先處理重要的事,卻常把錯誤的事情放在優先位置？



諸如以上各種矛盾行為,我們可以舉出千百種。人人都希望能掌握自己的命運,擁有更好的生活,卻總是力不從心,問題就在於不夠瞭解自己。例如天生的性格和後天的行為何者影響我們較多？有沒有可能因為你是內向者,卻從事著適合外向者的工作,因此感到不快樂？



究竟是哪些因素決定了我們的行為？本書將會帶領你找出答案。來自瑞典的心理學博士安潔拉.雅赫拉從人際關係、地位與知識三大面向,深入探討這三種動機如何驅策我們的需求、行動和反應,以及原始本能與現代生活間的衝突和衍生的問題。全書以多種研究案例及生動實際的經驗分享相互佐證,每章末並附有邁向理想生活的建議及整理,期許讀者們都能做出更好的選擇及改變。



★人際關係需要培養及灌溉

.謹慎選擇影響你的人事物

.我們都喜歡被人稱讚,所以也不要吝於對他人表達讚賞

.調節自己的孤獨,經營單純而深刻的關係

.勇於展現自己,進行不同的思考



★追求好的影響力會讓自己更快樂

.拒絕盲目追隨社群媒體

.從成功人士身上汲取經驗及靈感

.為自己的成功喝采、享受自己的成就

.思考真正在乎的人事物。



★擁有知識也能提昇幸福感

.控制手機的使用時間,減少分心,練習專注

.戒掉壞行為、獎勵好習慣

.培養手寫筆記、讀紙本書的習慣,使用老式?鐘

.親近大自然,練習靜坐

.擁抱「錯過的樂趣」(JOMO)而非「錯失恐懼症」(FOMO)



性格能夠改變,卻需要長時間的潛移默化,行為正是促使性格改變的關鍵。當你能瞭解自己的動機,才

安潔拉.雅赫拉(Angela Ahola) 心理學博士,身兼心理醫師、講師、作家,二?一八年及二?一九年連續被選為瑞典最受歡迎講師之一,知名客戶包括:Spotify、H&M、三星、萬寶華等。擅長研究人與人之間的第一印象,分析影響個人的因素、溝通傾向、刻板印象和偏見等主題。 她的著作結合了社會心理學、認知神經科學以及當前的溝通趨勢、當代媒體研究,文字充滿活力,內容生動有趣。培訓對象包括企業領導者和心理學系的專業學者,也不乏斯德哥爾摩警察學院的警官。著作包括《如何讓人留下美好印象》(The Art of Making an Impression,暫譯)、《那些關於網路交友的事》(Everything you need to know about Net dating,暫譯)。 譯者簡介 郭騰堅 一九八六年出生於台中市,台灣大學英國文學學士、瑞典斯德哥爾摩大學翻譯學碩士,擁有瑞典商務院(Chamber of Commerce)認證瑞典語至繁簡體中文公證翻譯員資格,現居斯德哥爾摩。譯有:《永不拭淚三部曲》《我,跟自己拚了!》《剛好就能多活十年》《四百歲的睡鯊與深藍色的節奏》《我如何真確理解世界》《寂寞傀儡師》等書。