亞馬遜每月選書+編輯推薦｜Next Big Idea Club年度選書｜授權25種語言版本
?c 《華盛頓郵報》《紐約客》《衛報》《哈佛商業評論》等好評報導
?c 心理學重量級作者《恆毅力》達克沃斯、《心態致勝》杜維克、《擁抱B選項》格蘭特、《安靜,就是力量》坎恩一致強推
「冷靜,我可以的。」「完蛋了,我一定會搞砸!」「第一次做總是比較難,下次一定會更好!」「算了,反正也沒人在意,我認真幹嘛。」「沒關係,我盡力就好!」「為什麼別人都可以,我就是做不到？」「不要想有的沒的,專心!」「放棄吧,反正大家也都在等看笑話。」
這些話,一定也在你腦中出現過,許多許多次。
你可能沒注意到,每天,我們對話最頻繁的對象,就是自己!
我們在心裡用超快的語速,重播昨晚的大吵、焦慮談判的下一步、預演明天的報告。
這個在我們腦中不斷來回的自我對話,誰也聽不見看不到,卻牢牢的主宰我們的思緒,深深影響我們的表現、人際關係與生活品質。
自我對話,可以是我們的最佳教練,讓我們有超水準演出；
但也可能是讓人崩潰的惡魔,打趴自信、拖垮表現。
作者伊森.克洛斯(Ethan Kross)博士是密西根大學情緒與自制力實驗室主持人,他發現
?c 《華盛頓郵報》《紐約客》《衛報》《哈佛商業評論》等好評報導
?c 心理學重量級作者《恆毅力》達克沃斯、《心態致勝》杜維克、《擁抱B選項》格蘭特、《安靜,就是力量》坎恩一致強推
「冷靜,我可以的。」「完蛋了,我一定會搞砸!」「第一次做總是比較難,下次一定會更好!」「算了,反正也沒人在意,我認真幹嘛。」「沒關係,我盡力就好!」「為什麼別人都可以,我就是做不到？」「不要想有的沒的,專心!」「放棄吧,反正大家也都在等看笑話。」
這些話,一定也在你腦中出現過,許多許多次。
你可能沒注意到,每天,我們對話最頻繁的對象,就是自己!
我們在心裡用超快的語速,重播昨晚的大吵、焦慮談判的下一步、預演明天的報告。
這個在我們腦中不斷來回的自我對話,誰也聽不見看不到,卻牢牢的主宰我們的思緒,深深影響我們的表現、人際關係與生活品質。
自我對話,可以是我們的最佳教練,讓我們有超水準演出；
但也可能是讓人崩潰的惡魔,打趴自信、拖垮表現。
作者伊森.克洛斯(Ethan Kross)博士是密西根大學情緒與自制力實驗室主持人,他發現
