面對感情,我們的愛常常被恐懼所挾持!
害怕失去愛,畏怯於做自己,不敢承認需要安全感……
讓痛苦、悲傷與憤怒的心情在心中一直苦熬
本書運用四步驟培養情緒覺察力,
帶你挖掘出深埋心底、說不出口的紛繁情緒,
練習向內關注X辨識X反思複雜情緒,
在關係中找到真正的幸福!
★美國「鸚鵡螺」銀獎得主最新力作
★榮獲美國亞馬遜書店四星以上好評
★獻給想要愛、尋找愛、學習愛、又受困於愛的人
你還在為不協調的關係苦苦掙扎嗎？
你厭倦於在他/她面前「故作堅強」了嗎？
你希望在愛著他/她的同時,也成為更好的自己嗎？
與他人建立親密關係是一個充滿情緒的過程,
在關係中善用「感受」的能力更是艱難的信仰。
當躁動的情緒在內心蟄伏蠢動,
你是否對自己或伴侶有足夠的耐心,願意傾聽內心、注重感受,
靜靜等待真實的自己歸來,也溫柔陪伴對方成長。
本書以愛為名,從關係中的裂痕尋光出發,
接住你正在墜落的心與脆弱的負面情緒。
你將運用情緒覺察的力量,學習如何平等相愛,
放下對感情的不滿與委屈,並幸福感受到那種「有人懂」的感覺!
\你有「親密恐懼」的體質嗎？//
我們都渴望與伴侶建立真正親密的關係,卻在不知不覺中受困於情感的牢籠裡,總是為自己套上層層防備,與自己所親近的人保持距離,掩飾對失敗的恐懼、被遺棄、被羞辱的恐懼……
想想看,過去你在親密關係中是否曾發生下列情況:
□把真實的感受藏在心裡
□很難開口向伴侶表達關心
□明明想親近伴侶,卻表現出一副毫不在乎的樣子
□無法專注享受與伴侶共度的快樂時光
□容易自我懷疑,擔心會搞砸這段感情
□總覺得對方最後還是會離開自己
□面對伴侶的依賴、需求和欲望感到焦慮不安
\真正的愛是─//
一段健康、有質量的關係是─快樂的、可以展露自己的真實面貌,有前所未有的穩定與安全感。
.當我們受傷,不必勉強死撐
.當我們被錯怪,用不著吞忍委屈
.當我們感到不安,會尋求理解
害怕失去愛,畏怯於做自己,不敢承認需要安全感……
讓痛苦、悲傷與憤怒的心情在心中一直苦熬
本書運用四步驟培養情緒覺察力,
帶你挖掘出深埋心底、說不出口的紛繁情緒,
練習向內關注X辨識X反思複雜情緒,
在關係中找到真正的幸福!
★美國「鸚鵡螺」銀獎得主最新力作
★榮獲美國亞馬遜書店四星以上好評
★獻給想要愛、尋找愛、學習愛、又受困於愛的人
你還在為不協調的關係苦苦掙扎嗎？
你厭倦於在他/她面前「故作堅強」了嗎？
你希望在愛著他/她的同時,也成為更好的自己嗎？
與他人建立親密關係是一個充滿情緒的過程,
在關係中善用「感受」的能力更是艱難的信仰。
當躁動的情緒在內心蟄伏蠢動,
你是否對自己或伴侶有足夠的耐心,願意傾聽內心、注重感受,
靜靜等待真實的自己歸來,也溫柔陪伴對方成長。
本書以愛為名,從關係中的裂痕尋光出發,
接住你正在墜落的心與脆弱的負面情緒。
你將運用情緒覺察的力量,學習如何平等相愛,
放下對感情的不滿與委屈,並幸福感受到那種「有人懂」的感覺!
\你有「親密恐懼」的體質嗎？//
我們都渴望與伴侶建立真正親密的關係,卻在不知不覺中受困於情感的牢籠裡,總是為自己套上層層防備,與自己所親近的人保持距離,掩飾對失敗的恐懼、被遺棄、被羞辱的恐懼……
想想看,過去你在親密關係中是否曾發生下列情況:
□把真實的感受藏在心裡
□很難開口向伴侶表達關心
□明明想親近伴侶,卻表現出一副毫不在乎的樣子
□無法專注享受與伴侶共度的快樂時光
□容易自我懷疑,擔心會搞砸這段感情
□總覺得對方最後還是會離開自己
□面對伴侶的依賴、需求和欲望感到焦慮不安
\真正的愛是─//
一段健康、有質量的關係是─快樂的、可以展露自己的真實面貌,有前所未有的穩定與安全感。
.當我們受傷,不必勉強死撐
.當我們被錯怪,用不著吞忍委屈
.當我們感到不安,會尋求理解
