《告別痠痛:經絡×皮拉提斯×飲食的全方位療癒》結合中醫師與軀動放鬆訓練師的專業觀點,帶領讀者從根本理解痠痛成因,並以經絡調理、動作重整到飲食調理,提供一套能真正從根本改善痠痛的整合療癒法。
書中帶領讀者拆解痠痛迷思,理解氣血不暢與經絡阻塞才是疼痛的核心原因；進一步透過結合彼拉提斯與經絡伸展的修復動作,協助身體回到穩定與對位狀態；同時以臨床經驗示範如何回應身體「小鬧鐘」的警訊,進行安全有效的日常照護。
最後,從中醫飲食觀出發,說明飲食如何影響氣血循環與發炎反應,讓身體由內而外恢復平衡。
這是一本結合中醫智慧與現代運動醫學的實用指南,幫助你真正聽懂身體訊號,與痠痛和平共處,重新找回輕盈與健康的自己。
書中帶領讀者拆解痠痛迷思,理解氣血不暢與經絡阻塞才是疼痛的核心原因；進一步透過結合彼拉提斯與經絡伸展的修復動作,協助身體回到穩定與對位狀態；同時以臨床經驗示範如何回應身體「小鬧鐘」的警訊,進行安全有效的日常照護。
最後,從中醫飲食觀出發,說明飲食如何影響氣血循環與發炎反應,讓身體由內而外恢復平衡。
這是一本結合中醫智慧與現代運動醫學的實用指南,幫助你真正聽懂身體訊號,與痠痛和平共處,重新找回輕盈與健康的自己。
