煲湯媽咪.吳婕妤
超人氣養生煲湯達人.累計銷售近三十萬冊
睽違多年、海內外數十萬讀者期待的最新力作!
跟著節氣吃,跟著身體活,一年四季,把自己照顧好。
這不是一本單純的食譜,而是一份生活養生日曆。
一年有二十四節氣,每個節氣都有它的氣候特色,也有它對應的調養方法。
24節氣 ╳ 15天 一整年,形成自然的養生節奏
每個節氣以「晨啟+夜安」兩組套餐,讓一天有一個展開,也有一個收尾。
晨啟套餐 → 幫身體點火,開啟能量
夜安套餐 → 幫身體收斂,安定心神
每套餐都包含湯、茶、飯、菜、點心共五道
全書共計──
48款湯、48款茶、48款飯或粥、48款菜餚、48款點心
如果你願意跟著這本書慢慢走,從立春到大寒,你會發現:
身體在跟著自然調節,飲食、作息、心情,也一點一滴變得平衡。
除了食譜,煲湯媽咪還提供了【二十四節氣私房養生心法】,把在日常生活裡學習到也親身體驗的各式養生智慧,好好分享給大家。
這本書想給你的──
•不是繁瑣規定,而是一種 生活的節奏
•不是單一食譜,而是一份 陪你走過四季的餐桌
•不是壓力,而是一種 對自己的溫柔照顧
當你翻開某一篇節氣,看到一碗湯、一盞茶、一份點心,你會知道,這就是大自然給你的提醒:「季節變了,身體也該調一調了。」
這不是一本要你天天照表操課的節氣書,也不是「非得全部做到」才算養生的指南。把一年拆成24個節氣,不是要你跟時間賽跑,而是想提醒你:原來每一段時間,身體需要的都不一樣。
有時候是清一點、有時候是補一點、有時候,只是慢一點、靜一點。你可以從任何一個節氣開始,也可以只選一鍋湯、一杯茶、一個小習慣。只要那一天,你的身體覺得「這樣剛剛好」,那就是最適合你的養生。
這本書,不是要你變成更自律的人,而是希望你能在生活裡,多一點被照顧的感覺。
煲湯媽咪相信——廚房裡真的有解藥。不是那種立刻見效的答案,而是能陪著人,把身體慢慢顧回來的力量。你可以只從一鍋湯開始,或只從一個節氣留意起。慢慢來,找到適合你、也適合你們家的方式。
超人氣養生煲湯達人.累計銷售近三十萬冊
睽違多年、海內外數十萬讀者期待的最新力作!
跟著節氣吃,跟著身體活,一年四季,把自己照顧好。
這不是一本單純的食譜,而是一份生活養生日曆。
一年有二十四節氣,每個節氣都有它的氣候特色,也有它對應的調養方法。
24節氣 ╳ 15天 一整年,形成自然的養生節奏
每個節氣以「晨啟+夜安」兩組套餐,讓一天有一個展開,也有一個收尾。
晨啟套餐 → 幫身體點火,開啟能量
夜安套餐 → 幫身體收斂,安定心神
每套餐都包含湯、茶、飯、菜、點心共五道
全書共計──
48款湯、48款茶、48款飯或粥、48款菜餚、48款點心
如果你願意跟著這本書慢慢走,從立春到大寒,你會發現:
身體在跟著自然調節,飲食、作息、心情,也一點一滴變得平衡。
除了食譜,煲湯媽咪還提供了【二十四節氣私房養生心法】,把在日常生活裡學習到也親身體驗的各式養生智慧,好好分享給大家。
這本書想給你的──
•不是繁瑣規定,而是一種 生活的節奏
•不是單一食譜,而是一份 陪你走過四季的餐桌
•不是壓力,而是一種 對自己的溫柔照顧
當你翻開某一篇節氣,看到一碗湯、一盞茶、一份點心,你會知道,這就是大自然給你的提醒:「季節變了,身體也該調一調了。」
這不是一本要你天天照表操課的節氣書,也不是「非得全部做到」才算養生的指南。把一年拆成24個節氣,不是要你跟時間賽跑,而是想提醒你:原來每一段時間,身體需要的都不一樣。
有時候是清一點、有時候是補一點、有時候,只是慢一點、靜一點。你可以從任何一個節氣開始,也可以只選一鍋湯、一杯茶、一個小習慣。只要那一天,你的身體覺得「這樣剛剛好」,那就是最適合你的養生。
這本書,不是要你變成更自律的人,而是希望你能在生活裡,多一點被照顧的感覺。
煲湯媽咪相信——廚房裡真的有解藥。不是那種立刻見效的答案,而是能陪著人,把身體慢慢顧回來的力量。你可以只從一鍋湯開始,或只從一個節氣留意起。慢慢來,找到適合你、也適合你們家的方式。
