能擊退疾病的免疫細胞主要位於腸道內的黏膜,
而提升免疫力的核心關鍵,就是你的腸道環境。
「腸道菌」就掌握了活化免疫細胞的核心關鍵,
本書教您1周內培養最強免疫力,從生活開始!
.整頓腸道環境、促進腸胃運作
.啟動抗氧化機制,打造強健防禦力
.透過流汗排毒、活化免疫細胞
跟石原醫師做這5件事,1週就能啟動
身體免疫機制,不易生病,不畏疾病!
.一周1次16小時斷食法——讓腸胃徹底休息、為身體大掃除!
.每餐添加各種不同刺激性辛香料——促進血液循環、活化代謝!
.每天飲用含醋優酪乳——醋酸菌+乳酸菌,活化腸道免疫細胞!
.每天泡澡——溫暖身體、消除疲勞、流汗排毒,強化免疫功能!
.天天一夜好眠——睡足7小時,讓大腦與身體受損細胞自我修護!
喚醒免疫力,打造不易生病的體質!
免疫力是人類與生俱來的生物防禦功能。
提升免疫力就能避免各種病毒與細菌反覆流行,
更能預防癌症、心血管、糖尿病等生活習慣病。
.每周執行1次16小時空腹飲食,讓腸道清空好休息。
.添加辣酸苦味等刺激性辛香料,有助身體排毒與消除疲勞。
.不可以吃太飽、不可以吃太快,慢慢咀嚼有助促進免疫力。
.優酪乳加1湯匙含有醋酸菌的醋,可預防病毒、舒緩過敏。
.每天睡足7小時,睡前可做伸展操或深呼吸,有助睡眠品質。
.享用甜食減輕壓力,若大腦感受到幸福感,就能腸道環境。
.每天泡澡前先喝溫水；須讓肩膀以下徹底浸泡於水中暖和。
.每天睡足7小時,睡前可做伸展操或深呼吸,有助睡眠品質。
.早晨享受10分鐘日光浴,做2分鐘活力姿勢,就能神清氣爽。
而提升免疫力的核心關鍵,就是你的腸道環境。
「腸道菌」就掌握了活化免疫細胞的核心關鍵,
本書教您1周內培養最強免疫力,從生活開始!
.整頓腸道環境、促進腸胃運作
.啟動抗氧化機制,打造強健防禦力
.透過流汗排毒、活化免疫細胞
跟石原醫師做這5件事,1週就能啟動
身體免疫機制,不易生病,不畏疾病!
.一周1次16小時斷食法——讓腸胃徹底休息、為身體大掃除!
.每餐添加各種不同刺激性辛香料——促進血液循環、活化代謝!
.每天飲用含醋優酪乳——醋酸菌+乳酸菌,活化腸道免疫細胞!
.每天泡澡——溫暖身體、消除疲勞、流汗排毒,強化免疫功能!
.天天一夜好眠——睡足7小時,讓大腦與身體受損細胞自我修護!
喚醒免疫力,打造不易生病的體質!
免疫力是人類與生俱來的生物防禦功能。
提升免疫力就能避免各種病毒與細菌反覆流行,
更能預防癌症、心血管、糖尿病等生活習慣病。
.每周執行1次16小時空腹飲食,讓腸道清空好休息。
.添加辣酸苦味等刺激性辛香料,有助身體排毒與消除疲勞。
.不可以吃太飽、不可以吃太快,慢慢咀嚼有助促進免疫力。
.優酪乳加1湯匙含有醋酸菌的醋,可預防病毒、舒緩過敏。
.每天睡足7小時,睡前可做伸展操或深呼吸,有助睡眠品質。
.享用甜食減輕壓力,若大腦感受到幸福感,就能腸道環境。
.每天泡澡前先喝溫水；須讓肩膀以下徹底浸泡於水中暖和。
.每天睡足7小時,睡前可做伸展操或深呼吸,有助睡眠品質。
.早晨享受10分鐘日光浴,做2分鐘活力姿勢,就能神清氣爽。
