跟健康Say Yes：潘懷宗博士帶你從國際研究到科學實證，全面破解日常保健迷思
作者：
潘懷宗、黃巧妮、中國廣播公司
出版社：蔚藍文化
出版日期：2026-03-27
語言：中文
ISBN：9786267825099
裝訂：平裝
定價：550 元
潘懷宗藥理教授．神經化學博士×黃巧妮資深媒體人攜手合著，全面解析日常保健迷思，涵蓋飲食營養、生活習慣、認識疾病等，幫助你判斷正確性，每則迷思淺顯易懂、適合全家人保健。【醫界、媒體盛讚推薦】王竣平院長、黃軒醫師、黃鼎殷院長、傅裕翔院長、戴定恩院長、張益堯營養師；各大媒體人支持：唐湘龍、趙少康、蘭萱。
●全面解析迷思──國際新知×飲食營養×日常習慣×認識疾病×分齡照護
●建立正確判斷力──看懂真相、少踩雷、少花冤枉錢、少傷身的全家保健指南
在網路與社群媒體盛行的時代，可靠的健康資訊有多少？
跟著藥理教授潘懷宗×資深媒體人黃巧妮，從國際研究與科學實證出發，
全面破解63則最常見的健康迷思，幫你建立正確的保健判斷力。
（迷思從哪來→科學證據如何說→我們該怎麼做才安全）
【醫師、營養師、媒體盛讚推薦】
王竣平院長、黃軒醫師、黃鼎殷院長、傅裕翔院長、戴定恩院長、張益堯營養師，
各大媒體人支持：唐湘龍、趙少康、蘭萱。
▍ 追求身心健康，
不該建立於恐慌上，而是建立在獲得正確知識
在資訊爆炸的時代，健康知識看似隨手可得，卻也充滿誤導、斷章取義與過度簡化的說法。越關心健康的人，往往越容易被嚇到，反而不知道該怎麼做對自己才有幫助。《健康 Say Yes》由藥理教授與資深媒體人攜手合作，從國際研究與科學實證出發，系統解析日常生活中最常被誤信的健康迷思，內容涵蓋：
▸放眼國際，看懂未來焦點
▸飲食迷思，建立新觀念
▸日常習慣，避開地雷區
▸認識疾病，掌握預防關鍵
▸分齡照護，打造健康體質
▍ 清楚易懂的架構呈現：迷思從哪來→科學證據如何說→我們該怎麼做才安全
你會看到很熟悉，卻很少被說清楚的問題：
✦每天一定要喝八杯水？
✦看診可以完全交給AI？
✦吃無麩質食品就能健康？
✦蚵仔煎能預防失智？
✦雞蛋不論價格，營養都一樣？
✦潤滑劑能抵抗愛滋與皰疹病毒？
✦天天刷含氟牙膏會傷腎？
✦男性避孕只能戴保險套或結紮？
✦代糖安全又能幫助減重？
✦早睡早起一定不憂鬱？
✦戴舊口罩比不戴更危險？
✦久坐傷身，站著工作一定更好？
✦嬰兒奶瓶會釋出塑膠微粒？
✦環境太乾淨，孩子免疫力反而變差？
【本書特色】
✦精選最常被誤信的63則健康迷思。
✦五大主題分類，快速找到關鍵知識。
✦專業角度＋深入淺出描述。
✦每則迷思可獨立閱讀，適合碎片時間吸收。
✦易懂結構，輕鬆釐清真相。
【適讀對象】
◎對健康資訊感到困惑的人
每天接收大量健康新聞、社群訊息，卻不知道哪些可以相信。
◎不分性別、全齡適用
避免家人誤信保健謠言，內容完整，適合作為全家人的健康保健書。
◎忙碌但重視健康的上班族
用最短時間，快速釐清每則迷思，避免經常踩雷。
◎醫藥、營養、媒體相關工作者
可作為健康資訊查證、觀點建立與內容參考。
【編輯分享】
從書中得知一杯700毫升「全糖」珍珠奶茶，糖含量有62公克，等於吃下12顆方糖。一天一杯就超過WHO建議糖分每日攝取量上限的2～3倍以上，實在驚人啊！醫療保健延伸閱讀，照顧全家人的健康：《中醫望診養生大全》、《骨力全開》、《今天遇見第三人生》、《10秒矯正姿勢練習操》、《小病自療，家庭常備偏方大全》、《一看就懂！年輕人的健康說明書》、《3C時代孩子護眼全攻略》。
【醫師、營養師、媒體盛讚推薦】
王竣平｜潤生復健科診所院長
唐湘龍｜飛碟早餐節目主持人
黃 軒｜胸腔暨重症專科醫師
黃鼎殷｜再生診所院長
張益堯｜資深營養師/西餐廚師/橄欖油品油師
傅裕翔｜高齡×疼痛雙專科/翔展診所院長
趙少康｜前中國廣播公司董事長
戴定恩｜暖男醫師/永和好幸福泌尿科院長
蘭 萱｜中廣流行網節目主持人
（按姓氏筆畫少至多排列）
●全面解析迷思──國際新知×飲食營養×日常習慣×認識疾病×分齡照護
●建立正確判斷力──看懂真相、少踩雷、少花冤枉錢、少傷身的全家保健指南
在網路與社群媒體盛行的時代，可靠的健康資訊有多少？
跟著藥理教授潘懷宗×資深媒體人黃巧妮，從國際研究與科學實證出發，
全面破解63則最常見的健康迷思，幫你建立正確的保健判斷力。
（迷思從哪來→科學證據如何說→我們該怎麼做才安全）
【醫師、營養師、媒體盛讚推薦】
王竣平院長、黃軒醫師、黃鼎殷院長、傅裕翔院長、戴定恩院長、張益堯營養師，
各大媒體人支持：唐湘龍、趙少康、蘭萱。
▍ 追求身心健康，
不該建立於恐慌上，而是建立在獲得正確知識
在資訊爆炸的時代，健康知識看似隨手可得，卻也充滿誤導、斷章取義與過度簡化的說法。越關心健康的人，往往越容易被嚇到，反而不知道該怎麼做對自己才有幫助。《健康 Say Yes》由藥理教授與資深媒體人攜手合作，從國際研究與科學實證出發，系統解析日常生活中最常被誤信的健康迷思，內容涵蓋：
▸放眼國際，看懂未來焦點
▸飲食迷思，建立新觀念
▸日常習慣，避開地雷區
▸認識疾病，掌握預防關鍵
▸分齡照護，打造健康體質
▍ 清楚易懂的架構呈現：迷思從哪來→科學證據如何說→我們該怎麼做才安全
你會看到很熟悉，卻很少被說清楚的問題：
✦每天一定要喝八杯水？
✦看診可以完全交給AI？
✦吃無麩質食品就能健康？
✦蚵仔煎能預防失智？
✦雞蛋不論價格，營養都一樣？
✦潤滑劑能抵抗愛滋與皰疹病毒？
✦天天刷含氟牙膏會傷腎？
✦男性避孕只能戴保險套或結紮？
✦代糖安全又能幫助減重？
✦早睡早起一定不憂鬱？
✦戴舊口罩比不戴更危險？
✦久坐傷身，站著工作一定更好？
✦嬰兒奶瓶會釋出塑膠微粒？
✦環境太乾淨，孩子免疫力反而變差？
【本書特色】
✦精選最常被誤信的63則健康迷思。
✦五大主題分類，快速找到關鍵知識。
✦專業角度＋深入淺出描述。
✦每則迷思可獨立閱讀，適合碎片時間吸收。
✦易懂結構，輕鬆釐清真相。
【適讀對象】
◎對健康資訊感到困惑的人
每天接收大量健康新聞、社群訊息，卻不知道哪些可以相信。
◎不分性別、全齡適用
避免家人誤信保健謠言，內容完整，適合作為全家人的健康保健書。
◎忙碌但重視健康的上班族
用最短時間，快速釐清每則迷思，避免經常踩雷。
◎醫藥、營養、媒體相關工作者
可作為健康資訊查證、觀點建立與內容參考。
【編輯分享】
從書中得知一杯700毫升「全糖」珍珠奶茶，糖含量有62公克，等於吃下12顆方糖。一天一杯就超過WHO建議糖分每日攝取量上限的2～3倍以上，實在驚人啊！醫療保健延伸閱讀，照顧全家人的健康：《中醫望診養生大全》、《骨力全開》、《今天遇見第三人生》、《10秒矯正姿勢練習操》、《小病自療，家庭常備偏方大全》、《一看就懂！年輕人的健康說明書》、《3C時代孩子護眼全攻略》。
【醫師、營養師、媒體盛讚推薦】
王竣平｜潤生復健科診所院長
唐湘龍｜飛碟早餐節目主持人
黃 軒｜胸腔暨重症專科醫師
黃鼎殷｜再生診所院長
張益堯｜資深營養師/西餐廚師/橄欖油品油師
傅裕翔｜高齡×疼痛雙專科/翔展診所院長
趙少康｜前中國廣播公司董事長
戴定恩｜暖男醫師/永和好幸福泌尿科院長
蘭 萱｜中廣流行網節目主持人
（按姓氏筆畫少至多排列）
