捨掉不需要的，看見真正重要的
人生，就是一場不斷的自我補給
那些挫敗的，都在成就你
最好的關係，是彼此滋養
明明沒生病，卻總感覺渾身沒勁，身體沉重、肩頸緊繃，連睡覺都不踏實，心裡像壓了塊石頭，做事提不起勁來，一點小事就容易煩躁……
這背後藏著被我們忽略的身心損耗：身體發出疲憊信號未有回應，真實情緒需求被刻意壓抑，困在消耗型關係裡耗損著，被雜亂瑣事悄悄偷走精力……身心能量每天都在不知不覺中流失，我們卻習慣了敷衍自己。
不要等消耗到極致才補救，我們急需一套個性化的「個人滋養系統」為自己補充能量。資深諮商心理師水淼在這本書中，用專業且易懂的視角，從生理、心智、情緒、精神、關係、空間六個維度，帶你破解身心損耗的困境，用直接可操作的方法，幫你重新找回身心舒展的狀態。
＼本書知識點／
人生，就是一場不斷的自我補給
那些挫敗的，都在成就你
最好的關係，是彼此滋養
明明沒生病，卻總感覺渾身沒勁，身體沉重、肩頸緊繃，連睡覺都不踏實，心裡像壓了塊石頭，做事提不起勁來，一點小事就容易煩躁……
這背後藏著被我們忽略的身心損耗：身體發出疲憊信號未有回應，真實情緒需求被刻意壓抑，困在消耗型關係裡耗損著，被雜亂瑣事悄悄偷走精力……身心能量每天都在不知不覺中流失，我們卻習慣了敷衍自己。
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＼本書知識點／
