《高敏感是種天賦》作者 書信療癒代表作
寫一封封「不」寄出的信
療癒了與父母親族的糾結關係
許多人生課題也將迎刃而解
★《高敏感是種天賦》作者自我揭露,與母親和解的療癒歷程
★書信療癒——寧靜而強大的關係療癒工具
★以隔空對話修補遺憾與匱乏,重建「內在支持力」
沒有自信、自我價值低落、害怕被討厭、過度討好.....
什麼時候才能真正「做自己」？
□你在人群中脫穎而出時,會覺得不太自在。
□當發現你跟他人意見不同時,你會避免發言。
□你通常不由自主會壓抑某些感受,比如悲傷或憤怒。
□你的外在表現是「你希望成為的人」,而不是依據內在真實感受來表達自己。
如果你有以上困境,那是「內在支持力」不足使然!
◎沒有「被看見」的孩子,往往無法認同自己並感到痛苦
你的親族對於你的自我理解,扮演重要角色。他們若能以你自身條件正視你,你就不必變成他們想看到的樣子,這種支持與認可所形成的「內在支持力」,會讓人具備穩固而強大的內在力量,在多數時候都能自然無畏的表達自己,遇到批評也能堅定立場。
然而如果你感到父母、親戚批評你,想要改變你,那會讓你無法好好「做自己」!許多人深受其苦,不僅與親人關係糾結,還影響著自己的人際關係與人生。好消息是,我們還是來得及重新取得父母親族的愛與支持力量。
◎用書信對話重建「內在力量」後,困境也會隨之轉變
本書作者具有《高敏感是種天賦》暢銷全球的成就,但內心卻受母親長年埋怨控制,糾結的關係曾讓她痛苦萬分。對父親的失望之情,更讓她曾不斷試圖從交往的男性身上獲得救贖。
本書記錄她如何透過書信療癒方式,在內心與母親達成深度和解,找回內在平安與流動的愛。甚至利用這項她稱為「祖先療法」的方式,進一步連結祖父母,彌補了缺失的認同與歸屬感,重新取回生命厚實的內在支持力量。
書中也收錄諸多案例,其中有位感到不被愛的女兒,進行書信儀式與父親連結,獲得深度釋放之後,對此完全不知情的父親,竟然主動向她靠近,傳達愛的訊息。
◎書信儀式——最簡便的深度溝通和解療癒工具
作者自身喜愛並鼓勵其諮商個案運用的書信儀式,人人都能在家自行展開。
它具備幾項原則與特色:
1.信件並不寄出,只為自己而寫。
2.可完全不需與親族有任何聯繫的情況下,自己進行這項療法。
3.即使親人離世,或不願、無法見面,都絲毫不影響你進行這項療癒。
4.寫反方向的信(寫一封親戚寫給你的信),有時效果更好。
5.不只親族,伴侶、朋友或其他人際課題都適用。
■本書幫助你——
˙學習多項正確技巧,有效進行書信儀式,獲取最大療癒效果。
˙與在意的家人(或任何人)和解,獲得深度認同與愛的確認。
˙重新扎根定錨,化解諸多因缺乏內在力量衍伸出來的人生課題。
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周志建｜山隱中的療癒師、故事療癒作家
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洪仲清｜臨床心理師
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□你在人群中脫穎而出時,會覺得不太自在。
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□你通常不由自主會壓抑某些感受,比如悲傷或憤怒。
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如果你有以上困境,那是「內在支持力」不足使然!
◎沒有「被看見」的孩子,往往無法認同自己並感到痛苦
你的親族對於你的自我理解,扮演重要角色。他們若能以你自身條件正視你,你就不必變成他們想看到的樣子,這種支持與認可所形成的「內在支持力」,會讓人具備穩固而強大的內在力量,在多數時候都能自然無畏的表達自己,遇到批評也能堅定立場。
然而如果你感到父母、親戚批評你,想要改變你,那會讓你無法好好「做自己」!許多人深受其苦,不僅與親人關係糾結,還影響著自己的人際關係與人生。好消息是,我們還是來得及重新取得父母親族的愛與支持力量。
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書中也收錄諸多案例,其中有位感到不被愛的女兒,進行書信儀式與父親連結,獲得深度釋放之後,對此完全不知情的父親,竟然主動向她靠近,傳達愛的訊息。
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它具備幾項原則與特色:
1.信件並不寄出,只為自己而寫。
2.可完全不需與親族有任何聯繫的情況下,自己進行這項療法。
3.即使親人離世,或不願、無法見面,都絲毫不影響你進行這項療癒。
4.寫反方向的信(寫一封親戚寫給你的信),有時效果更好。
5.不只親族,伴侶、朋友或其他人際課題都適用。
■本書幫助你——
˙學習多項正確技巧,有效進行書信儀式,獲取最大療癒效果。
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