「本書提供懷孕婦女專業且貼心的運動指引,是增強肌力、維持美姿與守護體能的寶典!」-鄭素芳 臺灣大學物理治療學系暨研究所 教授
「孕動人生:懷孕妳可以跟著這樣動,好孕好動平安生產!」-黃閔照 台灣婦產科醫學會 前理事長
懷孕是一段充滿期待和挑戰的旅程,每位媽媽都期待能擁有一段舒適、健康的孕期體驗。然而,孕期的身體變化往往帶來各種不適,挑戰著準媽咪們的舒適度和健康。
由專業物理治療師精心所撰寫的「孕動計畫指南」,從物理治療的角度出發,帶領孕媽咪從懷孕開始,來理解自身的身體變化,和常見的肌肉骨骼問題,並提供最新的醫學文獻以最有效的解決方法,讓您輕鬆應對孕期的各種挑戰。
不僅如此,本書還特別設計了針對不同孕期和產後的運動課表,從健身房到居家運動,全方位地幫助您建立良好的運動習慣,增強身體力量和柔韌性,從而減輕孕期所產生的不適感,促進健康的生產。
無論您是準備懷孕、已經懷孕或剛剛生產,這本書都將成為您最好的伴侶,幫助您度過一段美好而健康的孕期旅程,讓您擁抱孕期的每一天,在健康的狀態下迎接寶寶的到來!
各界盛讚推薦
物理治療師:
王子娟 社團法人臺灣物理治療學會 理事長
陳昭瑩 台大醫院物理治療中心 經理
陳姿逸 啾c物理治療師
楊宛青 癒健物理治療所 所長
醫師:
姜宜妮 台大泌尿部主治醫師
教育界:
陳譽仁 輔仁大學體育系 助理教授
主播:
吳宇舒 東森晚間新聞主播
運動教練:
Hana 漢娜 健身教練
Lucy 雙寶媽健身教練
Nikky Pan 孕婦•產後健身教練
Kimmy林采逸 健美健身教練
櫻桃教練 孕產訓練專家
「孕動人生:懷孕妳可以跟著這樣動,好孕好動平安生產!」-黃閔照 台灣婦產科醫學會 前理事長
懷孕是一段充滿期待和挑戰的旅程,每位媽媽都期待能擁有一段舒適、健康的孕期體驗。然而,孕期的身體變化往往帶來各種不適,挑戰著準媽咪們的舒適度和健康。
由專業物理治療師精心所撰寫的「孕動計畫指南」,從物理治療的角度出發,帶領孕媽咪從懷孕開始,來理解自身的身體變化,和常見的肌肉骨骼問題,並提供最新的醫學文獻以最有效的解決方法,讓您輕鬆應對孕期的各種挑戰。
不僅如此,本書還特別設計了針對不同孕期和產後的運動課表,從健身房到居家運動,全方位地幫助您建立良好的運動習慣,增強身體力量和柔韌性,從而減輕孕期所產生的不適感,促進健康的生產。
無論您是準備懷孕、已經懷孕或剛剛生產,這本書都將成為您最好的伴侶,幫助您度過一段美好而健康的孕期旅程,讓您擁抱孕期的每一天,在健康的狀態下迎接寶寶的到來!
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物理治療師:
王子娟 社團法人臺灣物理治療學會 理事長
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教育界:
陳譽仁 輔仁大學體育系 助理教授
主播:
吳宇舒 東森晚間新聞主播
運動教練:
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Kimmy林采逸 健美健身教練
櫻桃教練 孕產訓練專家
