我想變專心:小學生心理學漫畫 系列二 2培養專注力!
作者：
讀客小學生閱讀研究社.心理組
出版社：字畝文化
出版日期：2024-08-26
語言：中文
ISBN：9786267504086
裝訂：平裝
定價：380 元
＼暢銷好評《小學生心理學漫畫》 系列二暖心再臨/
★獻給6~12歲的孩子★
★第一套全方位的小學生自助心理學讀物★
★榮登多家通路暢銷榜★深受家長與孩子肯定★
培養好性格,內心更強大!
用趣味漫畫還原內心情境,以淺顯語言引導技巧練習
~小學生的成長路上,我們伴您同行~
◎要學的科目好多,怎樣保持專注？
◎擁有一個整潔的學習空間
◎先專心處理最重要的事
◎設定「指令」幫助自己恢復專注力
【清晰的5步驟指引,解決心理問題】
① 心理問題闡述
〈學會排除內心的干擾〉上課時同學們都很認真的聽課,但不知道為什麼,我卻無法安靜下來。腦袋裡就像放電影一樣,充滿各種畫面,但到底是在想什麼,我也說不出來。這種情況是不自覺產生的。
② 可能產生的心理阻力
.我也覺得很奇怪,不知道自己在想什麼,也無法集中精神上課。
.感覺自己想了很多,又好像什麼都沒想。
.好像也不是外在的干擾,同學們都很安靜。
③ 心理分析和暗示
.要成為能夠排除內心干擾的人
.有時內心的干擾只是一種情緒起伏,但我們都可以穩住自己,不用慌張!
.自己的內心也會產生干擾,這是正常的。
④ 技巧練習
1. 排除內心干擾第一步:從放鬆身體開始
2. 排除內心干擾第二步:設定「指令」幫助自己恢復專注力
⑤ 和心理博士聊聊天
想要讓自己能快速進入專注狀態,可以試試看所謂的「儀式感」,就是在做某件事情之前,特別做一些準備的動作,使原本普通平凡的事情,變得更慎重、更有意義。比如聽課前,可以先把筆記本翻到新的一頁,然後打開筆蓋,再將筆擺放在筆記本旁,準備好開始認真聽課。
儀式感能給予內心有益的提示,又像是啟動專注力的開關,當我們完成儀式時,就能自然而然進入專注的狀態。
【專注在哪裡,成就就在那裡!】
成為小學生之後,在學校接觸的事情變多了,受到外在的刺激和干擾也會變多,所以孩子容易分心。本書提供了培養專注力的重點與方法,讓家長和孩子一起面對並解決專注力的難題。
透過本書,培養孩子專注的品格,相信每個孩子最後都可以成長為,一個在讀書學習與生活上,都能保持認真與專注的人。
【6階段培養專注力 ╳ 38個實例練習 ╳ 漫畫與插圖引導】
孩子們往往不知道該怎麼做才能保持專注。本書針對提升孩子的專注力,設計六階段系統性的訓練。
每一章開頭從趣味漫畫場景切入問題,使讀者融入情境一同思考如何應對；每篇的實例練習,搭配插圖輔助說明。井然有序的版面視覺動線,與淺顯的語言,引導讀者清楚理解內容,生動的插圖映照出孩子經常產生的內心戲。
第一章讓孩子對專注力有初步的理解,並堅信自己可以提升專注力。第二章從生活中的小事開始,讓孩子練習提升專注力的基本方法。第三章提供快速集中精神的方法。第四章解決常見的專注力難題。第五章提供專注力被意外影響時的解決方法。第六章培養孩子專注的品格,教導孩子成為認真的人,能夠從學習中不斷發掘新鮮感,理解專注的意義。
═════系列主題陸續出版═════
【1行動力】執行任務和解決問題 《我能完成目標》
【2專注力】專注在哪裡,成就就在那裡 《我想變專心》
【3學習力】讓學習愉快而美好
【4審美力】從日常生活中培養美感
【5演講力】學會良好的表達能力
有愛推薦
小劉醫師｜外科醫師、作家
王意中｜王意中心理治療所 所長、臨床心理師
洪仲清｜臨床心理師
張旭鎧｜知名兒童職能治療師
張美蘭(小熊媽)｜親職/繪本作家
黃瑽寧｜馬偕兒童醫院醫師
劉軒｜積極心理學導師、知名作家
魏瑋志(澤爸)｜親職教育講師
(以首字筆畫排序)
全系列讀者好評
●有時候孩子在學校碰到一些問題,不敢或是不知道怎麼跟家長說,家長有時候也會詞不達意。相信孩子看完這套書,會更加懂得如何與同學相處。
●這本書不但解決孩子的問題,也解決家長的問題。
●很不錯的書,內容生動,貼近孩子實際情況,有比較具體的方法指導,乾貨滿滿,給個讚。
★獻給6~12歲的孩子★
★第一套全方位的小學生自助心理學讀物★
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培養好性格,內心更強大!
用趣味漫畫還原內心情境,以淺顯語言引導技巧練習
~小學生的成長路上,我們伴您同行~
◎要學的科目好多,怎樣保持專注？
◎擁有一個整潔的學習空間
◎先專心處理最重要的事
◎設定「指令」幫助自己恢復專注力
【清晰的5步驟指引,解決心理問題】
① 心理問題闡述
〈學會排除內心的干擾〉上課時同學們都很認真的聽課,但不知道為什麼,我卻無法安靜下來。腦袋裡就像放電影一樣,充滿各種畫面,但到底是在想什麼,我也說不出來。這種情況是不自覺產生的。
② 可能產生的心理阻力
.我也覺得很奇怪,不知道自己在想什麼,也無法集中精神上課。
.感覺自己想了很多,又好像什麼都沒想。
.好像也不是外在的干擾,同學們都很安靜。
③ 心理分析和暗示
.要成為能夠排除內心干擾的人
.有時內心的干擾只是一種情緒起伏,但我們都可以穩住自己,不用慌張!
.自己的內心也會產生干擾,這是正常的。
④ 技巧練習
1. 排除內心干擾第一步:從放鬆身體開始
2. 排除內心干擾第二步:設定「指令」幫助自己恢復專注力
⑤ 和心理博士聊聊天
想要讓自己能快速進入專注狀態,可以試試看所謂的「儀式感」,就是在做某件事情之前,特別做一些準備的動作,使原本普通平凡的事情,變得更慎重、更有意義。比如聽課前,可以先把筆記本翻到新的一頁,然後打開筆蓋,再將筆擺放在筆記本旁,準備好開始認真聽課。
儀式感能給予內心有益的提示,又像是啟動專注力的開關,當我們完成儀式時,就能自然而然進入專注的狀態。
【專注在哪裡,成就就在那裡!】
成為小學生之後,在學校接觸的事情變多了,受到外在的刺激和干擾也會變多,所以孩子容易分心。本書提供了培養專注力的重點與方法,讓家長和孩子一起面對並解決專注力的難題。
透過本書,培養孩子專注的品格,相信每個孩子最後都可以成長為,一個在讀書學習與生活上,都能保持認真與專注的人。
【6階段培養專注力 ╳ 38個實例練習 ╳ 漫畫與插圖引導】
孩子們往往不知道該怎麼做才能保持專注。本書針對提升孩子的專注力,設計六階段系統性的訓練。
每一章開頭從趣味漫畫場景切入問題,使讀者融入情境一同思考如何應對；每篇的實例練習,搭配插圖輔助說明。井然有序的版面視覺動線,與淺顯的語言,引導讀者清楚理解內容,生動的插圖映照出孩子經常產生的內心戲。
第一章讓孩子對專注力有初步的理解,並堅信自己可以提升專注力。第二章從生活中的小事開始,讓孩子練習提升專注力的基本方法。第三章提供快速集中精神的方法。第四章解決常見的專注力難題。第五章提供專注力被意外影響時的解決方法。第六章培養孩子專注的品格,教導孩子成為認真的人,能夠從學習中不斷發掘新鮮感,理解專注的意義。
═════系列主題陸續出版═════
【1行動力】執行任務和解決問題 《我能完成目標》
【2專注力】專注在哪裡,成就就在那裡 《我想變專心》
【3學習力】讓學習愉快而美好
【4審美力】從日常生活中培養美感
【5演講力】學會良好的表達能力
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小劉醫師｜外科醫師、作家
王意中｜王意中心理治療所 所長、臨床心理師
洪仲清｜臨床心理師
張旭鎧｜知名兒童職能治療師
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黃瑽寧｜馬偕兒童醫院醫師
劉軒｜積極心理學導師、知名作家
魏瑋志(澤爸)｜親職教育講師
(以首字筆畫排序)
全系列讀者好評
●有時候孩子在學校碰到一些問題,不敢或是不知道怎麼跟家長說,家長有時候也會詞不達意。相信孩子看完這套書,會更加懂得如何與同學相處。
●這本書不但解決孩子的問題,也解決家長的問題。
●很不錯的書,內容生動,貼近孩子實際情況,有比較具體的方法指導,乾貨滿滿,給個讚。
