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那些一家之主的內耗心事:別讓生活中的大小事,磨去你的本來風采!哈佛醫學院教授的溫柔洞察
那些一家之主的內耗心事:別讓生活中的大小事,磨去你的本來風采!哈佛醫學院教授的溫柔洞察
出版社奇光
出版日期:2024-09-30
語言:中文
ISBN:9786267221747
裝訂:平裝
定價380
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內容簡介
目錄書摘
導讀/序
作者介紹
喚醒百萬「金智英」!
如果《82年生的金智英》寫出了家庭主婦為人忽視的職業傷害
本書則道盡這種現象背後,從社會脈絡到人心深處的根本原因!

每個崩潰媽媽想要的,其實只是「找回快樂的自己」
哈佛醫學院教授帶你重新審視,百年來未曾改變的時代女性困境

  為家庭付出一切的你,是否也陷入了這樣的情況──
  ✓ 家庭與事業難以平衡,只能被迫二選一
  ✓ 朝夕相處,夫妻之間卻逐漸築起誤解的高牆
  ✓ 過多的育兒資訊,讓家長總懷疑自己是否做得不對或不夠好
  ✓ 明明家事忙不完,還被質疑每天閒在家裡,到底累什麼?

  結了婚不代表「從此幸福快樂」,反而是一連串挑戰的開始。
  很多時候,各種身心問題,是你面臨內在渴望與外在角色衝突的警訊……

  ◤隱形家務和情緒勞動,讓每個媽媽都憔悴
  那些沒有名字的瑣碎家事、孩子的教養問題、與丈夫的摩擦,甚至婆媳間的相處,都讓過去容光煥發的年輕女孩,變成精疲力盡的家庭主婦。隨之而來的,是胃痛、背痛、失眠、恐慌、焦慮等種種健康問題。

  早在一個世紀前,曾任哈佛醫學院臨床精神醫學教授的邁爾森醫師就觀察到,許多家庭主婦深陷在單調、重複、缺乏社會認同感的家務裡,她們支撐起社會的基石,工作的內容卻往往讓人嫌棄,並將她們置於孤立、社交隔離的困境中。當丈夫下班回家只想躺平,在家裡忙了一天的她反而想外出透氣……

  ◤從經典案例中覺察困境,還你不再內耗的自己
  邁爾森以其精神醫學及心理學的專業,從人類歷史與社會脈絡切入,深刻剖析當代女性心理耗損的根本原因:工業化及女性角色的演變,加劇了現代女性的內外在衝突。

  根據他的研究,有六種類型的人,最容易陷入長期的內耗困境中:
  1.過度勞累且缺乏休息
  2.生活富足卻缺乏目標
  3.因生理疾病而有身心症狀
  4.生活環境、條件和習慣不利健康
  5.過度追求美感或高度敏感
  6.高度良知或追求完美

  想找回健康快樂的自己?本書為你提供具體建議,助你覺察自身困境,從而學會自我照顧、緩解身心症狀、改善家庭關係,打造不再內耗的生活方式!

  【一位精神科醫師的深刻洞察】
  ★現代人經常談論女性入侵男性的職業領域,但值得一提的是,男性早已介入女性的工作範疇,將女性的絕