✦✦✦《【全圖解】核心逆齡節拍超慢跑》+ 節拍超慢跑墊【超值組】✦✦✦
(節拍超慢跑墊2.0折疊版/特別壓紋折疊設計,快速收納,方便攜帶)
★You Tube影片破8000萬人數觀看.「我愛節拍超慢跑」社團近7萬多社友敲碗期待★
★超過千位學員真實見證.健康類暢銷書作者 徐棟英教官最新著作★
──200張動作照片X22個初學者必學動作X44支動作解說影片──
────【節拍超慢跑墊2.0折疊版】產品說明────
【 徐棟英老師嚴選設計X Fun Sport趣運動 】
✦2.0折疊版特別壓紋折疊設計,快速收納,方便攜帶。
✦嚴選防跌厚度─過厚之超慢跑墊,如果沒有踩好,墊子與地面的高度差,易造成跌倒之危險,因此特別測試數種厚度,嚴選6mm最適合的厚度,厚度適中高彈柔韌。
✦高密度專業材質超防滑─嚴選PER(聚合物環境樹脂)為環保專利材料,瑜伽、運動專用之高密度健身墊材質,抓地力強不易滑動。
✦專業運動品牌合作品質保證─100%台灣製造,專業瑜伽墊耐用等級, 。
✦獨家開模精心圖示設計─精心規畫流線型,加入超慢跑重要圖示及深蹲圖示,適合在家或外出使用。
尺寸:60cmX40cmX6mm 材質:PER(超防滑天然橡膠)製作:台灣製造(趣運動製作)
────《【全圖解】核心逆齡節拍超慢跑》簡介────
✦✦✦✦百張圖解照片,一眼立即掌握動作重點✦✦✦✦
大開本全圖解設計,單一步驟細部分解,一個跨頁一個動作,讓你更能掌握「核心肌力徒手訓練」的動作重點,每個動作標示出伸展的肌肉部位,一目瞭然步步到位,輕鬆完成動作。
✦✦✦✦初學者量身設計,零基礎也能見效✦✦✦✦
做不到深蹲、捲腹、棒式、俯地推撐等動作,身體機能不夠好的你,不要灰心,愈跟不上愈要練習。為所有初學者量身打造22個初階動作,循序漸進,只要慢慢練習,肌肉會有記憶,最終會看見驚人成效。
✦✦✦✦做對了才有效,就像老師在身邊指導✦✦✦✦
徐老師指導過數以千計的學員,收錄10年實作教學經驗中常見的錯誤動作,正確示範說明；同時收錄44支教學影片,就像有私人教練隨身指導,不受任何限制,正確學習,打造健康人生。
────|一張瑜伽墊陪你,天天「核心逆齡訓練」|────
「核心逆齡訓練」是徐老師精心設計的課程規劃,完整的20個核心肌力訓練動作,讓你從上半身訓練到下半身,從前面肌肉訓練到背面肌肉,核心肌力鍛鍊好,坐臥行走更自由自在。
──── |每天30分鐘,輕鬆【節拍超慢跑】提升代謝力又能減重|────
一個從3歲到93歲都適用的「節拍超慢跑」,只需手機下載節拍器,每天30分鐘,就能降三高,同時改善睡眠問題!練習三個月後,體重更會明顯下降,本來只是想要健康,意外瘦出新人生。
──── | 對症加強鍛鍊◆改善各種身體不適症狀 |────
核心逆齡節拍超慢跑是真正的「五好」運動:睡眠品質好、精神變得好、行動力變好、身型變得好、體檢報告好。不論是癌症、各種慢性病,三高、肥胖等病症,以「核心逆齡節拍超慢跑」課程為基底加強訓練,重拾健康,開創第二人生。
✦活動髖關節,解除腰痠背痛→(門把深蹲、深蹲、屈膝伸腿、直膝舉腿、眼鏡蛇式、俯臥抬腿)
✦解除肩頸痠痛、預防偏頭痛、五十肩→(伏地推撐、俯臥肩背伸展、俯臥肩背臀伸展)
✦改善起身下床困難→(捲腹、手碰腳跟捲腹、腳踏車捲腹)
✦降低跌倒風險的不倒翁訓練→(腿部間歇有氧平衡訓練、節拍超慢跑)
✦減少內臟脂肪、降三高、改善失眠問題→(核心肌力訓練+節拍超慢跑)
✦✦✦✦如果你己經跑起來,那麼請你一起跟著把核心肌力「棟」起來✦✦✦✦
各界好評推薦
宋晏仁/初日診所院長、《 211 全平衡瘦身法 》作者
林暐淳/ Cofit 線上專屬營養師平台 執行長
俞國定/大師輕鬆讀創辦人、數位轉型學院共同創辦人
凃俐雯 /超越復健診所副院長
莊子明/富邦綜合保代董事長
陳鳳馨/ News98 《 財經起床號 》 主持人
曾文智/Dr SAFe 曾醫師健康訓練教室 創辦人
曾國維 /臺北市立大學運動健康科學系教授
黃惠如/暢銷書 《 慢老 》 作者
楊基寬/ 104 資訊科技董事長
鄭凱云/健康主播
蘇一仲 /和泰興業股份有限公司會長
(依姓名首字筆畫排序)
(節拍超慢跑墊2.0折疊版/特別壓紋折疊設計,快速收納,方便攜帶)
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✦專業運動品牌合作品質保證─100%台灣製造,專業瑜伽墊耐用等級, 。
✦獨家開模精心圖示設計─精心規畫流線型,加入超慢跑重要圖示及深蹲圖示,適合在家或外出使用。
尺寸:60cmX40cmX6mm 材質:PER(超防滑天然橡膠)製作:台灣製造(趣運動製作)
────《【全圖解】核心逆齡節拍超慢跑》簡介────
✦✦✦✦百張圖解照片,一眼立即掌握動作重點✦✦✦✦
大開本全圖解設計,單一步驟細部分解,一個跨頁一個動作,讓你更能掌握「核心肌力徒手訓練」的動作重點,每個動作標示出伸展的肌肉部位,一目瞭然步步到位,輕鬆完成動作。
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「核心逆齡訓練」是徐老師精心設計的課程規劃,完整的20個核心肌力訓練動作,讓你從上半身訓練到下半身,從前面肌肉訓練到背面肌肉,核心肌力鍛鍊好,坐臥行走更自由自在。
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一個從3歲到93歲都適用的「節拍超慢跑」,只需手機下載節拍器,每天30分鐘,就能降三高,同時改善睡眠問題!練習三個月後,體重更會明顯下降,本來只是想要健康,意外瘦出新人生。
──── | 對症加強鍛鍊◆改善各種身體不適症狀 |────
核心逆齡節拍超慢跑是真正的「五好」運動:睡眠品質好、精神變得好、行動力變好、身型變得好、體檢報告好。不論是癌症、各種慢性病,三高、肥胖等病症,以「核心逆齡節拍超慢跑」課程為基底加強訓練,重拾健康,開創第二人生。
✦活動髖關節,解除腰痠背痛→(門把深蹲、深蹲、屈膝伸腿、直膝舉腿、眼鏡蛇式、俯臥抬腿)
✦解除肩頸痠痛、預防偏頭痛、五十肩→(伏地推撐、俯臥肩背伸展、俯臥肩背臀伸展)
✦改善起身下床困難→(捲腹、手碰腳跟捲腹、腳踏車捲腹)
✦降低跌倒風險的不倒翁訓練→(腿部間歇有氧平衡訓練、節拍超慢跑)
✦減少內臟脂肪、降三高、改善失眠問題→(核心肌力訓練+節拍超慢跑)
✦✦✦✦如果你己經跑起來,那麼請你一起跟著把核心肌力「棟」起來✦✦✦✦
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曾文智/Dr SAFe 曾醫師健康訓練教室 創辦人
曾國維 /臺北市立大學運動健康科學系教授
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楊基寬/ 104 資訊科技董事長
鄭凱云/健康主播
蘇一仲 /和泰興業股份有限公司會長
(依姓名首字筆畫排序)
