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本書除了理論概念，透過生理心理學、健康心理學、變態心理學、認知心理學與正向心理學的研究發現來幫助我們對情緒有不同面向的認識與理解，也有具實證研究基礎的心理介入方式藉由學習情緒調適的方法，更細膩地認識特定的情緒與調適，並且學習如何進行情緒的溝通表達以維持優質關係互動，最後透過自我慈愛與全人安適的理念。期待透過這次的學習，大家可以從不同面向對情緒有更多的認識，進而提升對情緒覺察、調適及透過情緒表達促進人際關係的能力，並且懂得創造正向情緒、學習自我慈愛，達到全人安適幸福的人生。