日本名醫 和田秀樹 逆轉時光祕訣
想要年輕，就要──
＼吃得開心！過得輕鬆！玩得盡興／
現今流行的預防醫學、保健方式竟會加速老化！
日本精神科權威&熟齡醫學暢銷作家在第一線發現的逆齡祕密
帶你從心理到生理、從飲食到生活，全方位鎖住青春
20+ ～ 80+ 都適用！
◆飲食須知
晚餐要避免吃肉、喝酒
中年以後更要多補充蛋白質……
◆保健知識
硬把血糖降到正常值很危險
膽固醇偏高有益身心
微胖的人可比瘦子多活6～8年……
◆心理建設
大腦和心態的老化會加速身體老化
從事非日常活動能給大腦帶來刺激
快樂的人更能駐顏、遠離癌症……
和田醫生與數千患者親證的抗老之道，讓人外表凍齡、不易變胖、促進代謝、提升認知能力，以及預防憂鬱症、動脈硬化、癌症、阿茲海默症……等老年易患疾病。打開本書，讓科學的力量幫助你青春永駐！
本書特色
★超過6000個案例、超過30年的臨床經驗證實有效
★日本抗老權威 和田秀樹 暢銷11年大作！
★不節食、不禁慾、不運動的「反常識」的凍齡主義
★揭露名流‧巨星的凍齡祕密
專業推薦
．林靜芸╱聯合整形外科診所院長
．趙函穎╱晨光健康營養專科諮詢中心院長
（按姓氏筆劃排序）
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◆飲食須知
晚餐要避免吃肉、喝酒
中年以後更要多補充蛋白質……
◆保健知識
硬把血糖降到正常值很危險
膽固醇偏高有益身心
微胖的人可比瘦子多活6～8年……
◆心理建設
大腦和心態的老化會加速身體老化
從事非日常活動能給大腦帶來刺激
快樂的人更能駐顏、遠離癌症……
和田醫生與數千患者親證的抗老之道，讓人外表凍齡、不易變胖、促進代謝、提升認知能力，以及預防憂鬱症、動脈硬化、癌症、阿茲海默症……等老年易患疾病。打開本書，讓科學的力量幫助你青春永駐！
本書特色
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★不節食、不禁慾、不運動的「反常識」的凍齡主義
★揭露名流‧巨星的凍齡祕密
專業推薦
．林靜芸╱聯合整形外科診所院長
．趙函穎╱晨光健康營養專科諮詢中心院長
（按姓氏筆劃排序）
