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~給在職場中容易受傷的你~

學會與脆弱共處,讓敏感成為力量,

以真實的自己自在生活!



　　星期一早上就好想回家？

　　在意別人的眼光、不敢表達意見、害怕受到責備──

　　這些感受並不代表你不夠堅強。

　　心理師片田智也,以超過一萬五千人諮詢經驗告訴我們:

　　真正讓人痛苦的,不是脆弱本身,而是「否定脆弱」這件事。

　　

　　《請告訴我!即使脆弱也能在職場生存的方法》傳達的,

　　不是讓自己變強的方法,而是「不必逞強」的方法。

　　作者將職場中的焦慮與壓力,拆解為43個真實場景:

　　害怕報告時,就「把注意力轉到說話順序」；

　　被一句話刺痛時,就「把不安縮小成迷你車大小」；

　　感到焦慮時,先「把眼前工作以外的事藏起來」；

　　甚至在想哭的夜晚,也能允許自己「就哭一場,再繼續前進」。

　　

　　敏感、細膩、容易受傷的你,不需要修正。

　　因為那正是你能察覺風險、體貼他人、感受世界的能力。

　　只要換個看待方式,脆弱就能轉化為力量。

　　

　　遵循這份溫柔的「職場生存指南」,

　　你不必假裝樂觀、也不必逼自己堅強,

　　只要學會理解與接納自己,

　　你就能在職場這個充滿壓力的世界裡,

　　以真實的自己,平靜而踏實地活出精彩。



本書特色



　　◎從43個真實情境出發,提供可立即實踐的心理調整法,接納你的焦慮與不安!

　　◎不追求逞強,而是學會與脆弱共處,將敏感與細膩轉化為在職場中穩定前進的力量!

　　◎每單元皆附統整小標語,像對話般給出一句溫柔提醒,陪你度過每個低落時刻!

片田智也 　　一般社團法人情感管理協會代表理事、公認心理師。 　　20多歲時獨立創業,卻因壓力罹患青光眼,成為視障者。同年,因憂鬱症而輕生的姊姊離世。為了探究姊姊離世的真相,他開始鑽研精神醫學與心理療法,之後轉行成為心理諮商師。曾參與厚生勞動省的壓力檢測制度、防衛省的心理支持等多項與心理健康相關的公共事業。心理諮詢累計超過1萬5千人,企業培訓與演講聽眾累計超過2萬人。從精神障礙者的諮詢,到經營者、運動員的心理訓練,他廣泛致力於「解決心理問題」。 　　主要著作有《停止職場內耗,遇事不心累的靜心思維》(世潮出版)、《承認內在脆弱,使你溫柔又強大》(究竟出版),並已被翻譯成四種語言出版。 　　情感管理協會網站　kanmane.jp/ 譯者簡介 趙鴻龍 　　畢業於輔仁大學統計資訊系,對日本歷史文化情有獨鍾。譯有《誰都看得懂的統計學超圖解》、《超圖解 金融大入門》、《鍛鍊思考力:提升判斷、預測、邏輯的大腦革新術》等書。