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定力:腦科學專家教你做對1件事,專注集中精神,高效率完成工作
定力:腦科學專家教你做對1件事,專注集中精神,高效率完成工作
作者: 西多昌規
出版社八方
出版日期:2017-03-01
語言:中文
ISBN:9789863811268
定價280
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內容簡介
目錄書摘
導讀/序
「定力」決定了職場的成就高度
你不是沒有工作能力 只是不懂得運用定力!

為什麼傑出的人總有優秀表現?
因為他們擁有絕佳定力,
不受周遭的壓力‧雜音‧情緒影響,
不做無意義的能量消耗,
保留實力發揮在重點上。

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「定力」是一種「頭腦」與「心理」的整理術,
解決工作中一遇小狀況就慌張的毛病。

不受職場流言傷害,不易被負面情緒擺布;
在吵雜的環境下,隨時保持專注,集中精神;
和他人意見相左時,堅定自我,不再言聽計從;
面臨壓力時,逆勢向上成長,不被擊敗!

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本書精彩Topics:

‧總是很在意「周遭其他人」
Keywords:強迫性觀念/壓力/適應障礙/抗壓性/貫徹自我的方法

‧保持專注,不受「雜音」干擾
Keywords:處理雜音/ 主動與被動的注意力/ 維護自尊心的方法/面對他人貶低的對策

‧不被「負面情緒」左右
Keywords:他人的不幸甜如蜜/被認同的渴望/自我感覺良好/心理創傷/手忙腳亂/筆記/反向學習/自我設限

‧思考的藝術!不盲目被「社會」控制
Keywords:不易之流行/群體的安全感/放手的快感

‧請好好對自己
Keywords:氣壓的影響/天氣的影響/安眠技巧/營養均衡/預防感冒

‧別為小事抓狂
Keywords:遷怒他人/面對他人忌妒的對策/助人與求救/氛圍/穩定情緒