◆ 最實用!獨家收錄「安心就」睡眠日誌與「聆聽自我」壓力評估表
◆ 最重要!台灣正面臨嚴重的失眠問題與藥物濫用,不容忽視!
◆ 最完整!失眠不是單一疾病,相關的問題與疾病一定要全面了解!
◆ 最精彩!犀利剖析醫療現況,真實故事直擊診斷現場,好看到放不下!
睡前洗澡,會讓你睡不著？
政論節目,會讓你一夜數羊到天明？
說話太快,會害你在床上翻來覆去當煎魚？
看錯醫生找錯科,會使失眠問題越來越嚴重？
台灣的失眠問題日趨嚴重,每十位成年人中,就有一位必須靠藥物幫助改善失眠症狀!導致台灣人一年吃掉近四億顆的安眠藥,創歷史新高!失眠與藥物濫用,儼然已成為必須正視的嚴重問題!但是,你知道嗎？
原來,失眠的我們都睡錯了!
睡前的兩小時才是黃金時段!
睡眠這件事很特別,越是擔心睡不著,失眠越是跟著你。睡不著的痛苦,是一個人的難題,他人很難理解。一夜好眠不需要天時地利人和,只要培養睡前好習慣:世界越快,心則慢；夜晚越深,燈則暗；事情越雜,人則鬆。讓大腦下班,你的睡眠品質才會獲得改善!
其實,失眠的我們都看錯科了!
失眠治療需要「客製化」!
大家都想把失眠問題簡單化,但失眠診斷很複雜,焦慮、憂鬱、光線、生活方式與習慣都可能有影響。絕大多數醫師不會診斷睡眠障礙,更遑論治療!唯有身心科醫師才能找出失眠的成因,對症下藥,提供最好、最有效的客製化治療方式。可能只要改變飲食、轉換習慣、進行認知治療或換一種服用藥物都能有效改善失眠,遠離安眠藥!透過全台獨家收錄「安心就」睡眠日誌與「聆聽自我」壓力評估表,根治失眠絕非難事!
各界推薦
人生有三分之一的時間都在睡覺,顯然好的睡眠對於人類是一個非常重要的事情。偉俐醫師是我的好朋友,在一起學習的過程當中,他總是佼佼者。這次他出了這本關於睡眠的書,除了內容精彩之外,對於社會大眾也具有教育的意義。如果你想要擁有好睡眠,那就一定要看這一本書。我極力推薦大家應該買一本來閱讀,你一定會獲得意想不到的效果。-- 周元華(台北榮民總醫院精神醫學部社區復健科主任)
睡眠不只是愛睏時消極地解除疲勞,睡眠確有其積極的生理功能:它積極地排除一天忙碌後腦內代謝的廢物；修剪一天生活中所衍生的多餘腦細胞樹狀突棘,使明天的精神清爽。《失眠勿擾》是黃偉俐醫師基於豐富的臨床經驗所淬煉出的結晶,文筆清晰、幽默好讀,是追求睡眠健康的好書,也值得精神醫療專業和心理衛生工作人員參考,我樂於推薦給讀者。-- 胡海國(財團法人精神健康基金會董事長)
一夜好眠對於患有心臟疾患的病人相當重要,這本書可以讓我們簡單、有效地好眠連連。-- 張
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睡眠不只是愛睏時消極地解除疲勞,睡眠確有其積極的生理功能:它積極地排除一天忙碌後腦內代謝的廢物；修剪一天生活中所衍生的多餘腦細胞樹狀突棘,使明天的精神清爽。《失眠勿擾》是黃偉俐醫師基於豐富的臨床經驗所淬煉出的結晶,文筆清晰、幽默好讀,是追求睡眠健康的好書,也值得精神醫療專業和心理衛生工作人員參考,我樂於推薦給讀者。-- 胡海國(財團法人精神健康基金會董事長)
一夜好眠對於患有心臟疾患的病人相當重要,這本書可以讓我們簡單、有效地好眠連連。-- 張
