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近代少有的能採內家拳精華,融合進太極拳所完成的學習要訣。書中把太極拳練習的幾個階段與實際上的練習方法仔細地寫出,並把內家拳煉氣煉神的方式具體化。相較於一般的內家拳理述說的玄之又玄的方式,相信這本書是內家拳練習入門與進階的最優教材,也是近代內家拳理論與實務的瑰寶。