金寶書局網路書店
會員中心
我的帳戶
客服中心
優惠訊息訂閱
每月新書
書名關鍵字
作者名稱
出版社名稱
ISBN
熱門:
屁屁偵探
星漢燦爛
哈利波特
李洋
不敗學習力
中文圖書
簡體圖書
外文圖書
日文圖書
視聽產品
精選套書
過季雜誌
目前尚無資料
目前位置:
首頁
>
產品一般分類
> 終生瘦用 211全平衡瘦身法
終生瘦用 211全平衡瘦身法
作者:
宋晏仁,梁惠雯
出版社
:
原水
出版日期
:2017-04-08
ISBN
:9789869451710
定價
:
380
元
購買數量:
本
內容簡介
目錄書摘
導讀/序
宋晏仁醫師的肥胖生死書,親身實證,分享甩肉近20公斤的健康法則他,曾因肥胖、壓力,體檢報告滿紙紅字!從面臨死亡威脅到找回身心靈全平衡,靠著「211全平衡瘦身法」,不僅讓他在6個月內甩肉近20公斤,更重新奪回健康的掌控權。他的減重策略,每個人都做得到!211瘦身法則:2分飲食控制、1分運動、1分安『靜』211減重餐盤:蔬菜占2份,蛋白質占1份,全榖類占1份。飲食調整輔以適當運動及靜坐呼吸,在動靜之間,啟動你的瘦身開關,達到身心靈全平衡的健康狀態!