金寶書局網路書店

 
目前位置:首頁 > 產品一般分類 > 史上最強美體天后,利用伸展打造完美曲線
產品一般分類 > 史上最強美體天后,利用伸展打造完美曲線
史上最強美體天后,利用伸展打造完美曲線
史上最強美體天后,利用伸展打造完美曲線
作者: 陳鈴
出版社和平國際
出版日期:2017-04-01
ISBN:9789863710813
裝訂:平裝
定價280
購買數量:
內容簡介
目錄書摘
導讀/序
亞洲全適能美魔女天后
頸‧肩‧胸‧背‧腰‧手‧腿‧臀全方位伸展
搭配三種道具,一坪空間就能做!

  陳鈴老師將這30年來的塑身心得,完全不藏私的與大家分享如何正確又輕鬆的伸展。針對需要改善、雕塑的部位,對症下藥,就可以健康又快樂的鍛鍊身體,還可以擁有男神女神般的魔鬼曲線。

  意念塑身法5大祕技
  搭配8招伸展動作x 9招毛巾操x12招椅子操x16招水瓶操塑身

  ◆SLEEP
  正確的時間配上良好睡眠,睡對「時間」必瘦!
  ◆FOOD
  改善不正常的飲食習慣,吃對「東西」必瘦!
  ◆WAY
  針對自身需求,找對「方法」必瘦!
  ◆SPORT
  考量體能極限,做對「運動」必瘦!
  ◆THINK
  持續堅持與專注,用對「意念」必瘦!

本書特色

  【POINT1】
  8招伸展動作x 9招毛巾操x 12招椅子操x 16招水瓶塑身
  急瘦族必學的簡單瘦身操,
  不用花大錢進健身房請教練,
  天后教你變成魔鬼身材。

  【POINT2】
  亞洲全適能天后教你打擊後天肥胖,
  史上最好學的塑身運動專業版正式登場!
  胸部Up!Up! 打擊水桶腰 塑造纖體翹美臀
  蝴蝶袖Bye!Bye! 練出馬甲線 雕塑美肩線條

  【POINT3】
  意念瘦!
  一切的瘦身減肥運動都要學會專注意念,
  變胖、變瘦都在你的一念之間。

  【POINT4】
  名人健康 KNOW - HOW會客室
  跟著名營養師、中醫專家、西醫健康塑身名師、蛋糕天后塑身達人,
  一起透過正確的飲食習慣與觀念來塑身,瘦得美麗又健康。

  【POINT5】
  同場加映
  學會30秒靜止擺POSE塑身運動,
  讓你擁有如天后般的S曲線。