一天只有24小時，每個人擁有的時間都一樣，
如何運用時間、讓時間的價值加倍？
透過腦科學及心理學的研究，
全日本最會利用時間的精神科醫師樺澤紫苑掌握了管理時間的關鍵，
提出「做事要配合腦力能發揮的極限」，例如：
●早 活用高度集中力「大腦黃金時段」
掌握15‧45‧90關鍵原則，效率會是晚上加班的4 倍！
●午 能讓工作加速的「集中力重整術」
外出吃午飯+咀嚼食物10分鐘，還能提升腦力！
●晚 把腦袋瞬間重整的「正確運動法」
在睡前3小時創造第二個大腦黃金時段！
只要依據不同時段運用腦力，重新調整事情的優先順序，
讓科學幫助你工作、讀書的同時還能活化大腦，
徹底脫離「只是看起來很努力」的瞎忙生活！
如何運用時間、讓時間的價值加倍？
透過腦科學及心理學的研究，
全日本最會利用時間的精神科醫師樺澤紫苑掌握了管理時間的關鍵，
提出「做事要配合腦力能發揮的極限」，例如：
●早 活用高度集中力「大腦黃金時段」
掌握15‧45‧90關鍵原則，效率會是晚上加班的4 倍！
●午 能讓工作加速的「集中力重整術」
外出吃午飯+咀嚼食物10分鐘，還能提升腦力！
●晚 把腦袋瞬間重整的「正確運動法」
在睡前3小時創造第二個大腦黃金時段！
只要依據不同時段運用腦力，重新調整事情的優先順序，
讓科學幫助你工作、讀書的同時還能活化大腦，
徹底脫離「只是看起來很努力」的瞎忙生活！
