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年齡增長不可怕，長期姿勢不良導致的身體老化、體態鬆垮才真可怕！
每天2分鐘開始，作對運動就能鍛鍊深層肌肉，提升基礎代謝率！

　　百萬Instagram、Facebook、YouTube、微博粉絲追隨
　　明星御用肢體、舞蹈導師Kimiko，二十餘年觀察與指導上萬學生的體型改善
　　傾囊相授四個身體重點部位、十二種不同體型的運動與穿搭技巧，
　　教妳練出優美體線，解救妳的身型危機，找回最適合妳的身型就是美態！

　　常困在辦公桌黑洞的上班族，很容易忘記姿勢。日積月累下來，會造成下半身水腫肥胖、小腹凸出，身體線條不好看，代謝變差，甚至會影響身體健康、體能下降，身體年齡攀高。

　　日常中不良的坐姿跟站姿，讓肌群失去力量。姿勢調正後，深層的肌群開始運作，基礎代謝就會提升。這看似簡單的小角度運動，看似不起眼，其實會影響我們一輩子。

　　每個人都有的深層肌肉，就是我們的隱形塑身衣
　　深層肌肉是人體骨骼重要的支撐，決定妳的體態美感
　　每天2分鐘開始，作對運動就能鍛鍊深層肌肉，提升基礎代謝率！

　　藉由十四種居家跟辦公室可互相搭配的小角度運動，再忙碌的日常都能一點一滴調整姿勢，養成良好的生活習慣，就會有穩定、不容易復胖又健康的好身材。

　　書中同時提供明星御用體態導師的儀態教學，讓大家不但身型更迷人，在職場上也更有魅力。

本書特色

　　◎臀腿肩胸四個部位、十二種身型，量身打造最適合妳體型的運動
　　◎每天兩分鐘開始，矯正姿勢，鍛練深層肌
　　◎十個基礎動作練出十五條明星體線，提升基礎代謝率
　　◎讀者獨享十四套小角度運動＋高跟鞋走路教學影片
　　◎明星御用導師體態教學，增加職場魅力
　　◎營養師打造4321餐盤飲食法，從裡到外健康顧滿

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審訂推薦

　　韓偉醫生 美國洛杉磯加州大學助理骨科教授/新光骨科運動醫學中心主任
　　Kimiko這本書用了簡單易懂的方式，讓大家更認識自己的身體肌肉跟健康的體態運動方式。