你喜歡現在的自己嗎？
「我應該是這樣的人」你是否被自己的假想折磨得痛苦不堪？
為什麼你的情緒會如此焦躁不安？
你是活在別人的目光中嗎？
害怕被排擠，讓你不敢說不嗎？
放棄扮演完美自我，學會設立界線，勇敢說不！
請練習多愛你一點
沒有自信、認為「我很差勁」「沒人愛我」，讓人越活越痛苦
但，你真有那麼糟嗎？
哪些情緒形塑了弱小的自己？
你最不想承認哪些事？
為什麼要欺騙自己？
為什麼害怕活著？
為什麼總是懷抱罪惡感？
為什麼撒嬌？為什麼心有不甘？
為什麼非要迎合別人的需求，無法乾脆說「不」？
什麼才是可以拯救自己的溫暖心靈？
若持續自問自答下去，你將會發現，之所以不喜歡自己，全是因為「沒有自信」
但，什麼才是造成你沒有自信、自我認同感低的原因？
因為父母失望的眼神形塑了你的自我印象—→可是父母也是有血有肉的凡人，難免會煩躁、心情差
因為沒有回應父母的要求父母就不會愛自己—→但有時候這是因為父母本身不具備愛人的能力
總想要回應別人的期待，卻又做不到—→但有時候那些期待其實是出於他人錯誤的判斷
不敢面對真實的自我—→但過度偽裝自我只會更讓人討厭
不斷對自己說謊—→自重才能自敬，停止壓抑才能停止對自我失望
要是不強迫自己說「YES」，別人就會討厭自己—→但，適度的表達自我意見，才更受人喜愛
我們總是藉由別人錯誤的眼光看自己，並以為那就是自我
但其實
扮演完美的自我並不討喜
零失敗法則處處充滿陷阱
最讓自己受傷的正是自卑與過度的自我貶抑
過高的理想只會讓自己痛苦
正義感與義務感是為了掩飾「愧疚感」而生
八面玲瓏的人無比孤單，擴展自己的世界才能填補心靈的空虛
從現在開始也不遲
為愧疚感所苦的人，別人刻意對你們垂下肩、嘆氣、投以失望眼神的時候，請回擊那些人！
請察覺自己一直對那些人壓抑著敵意，並將自我攻擊的行為轉向那些人
這正是讓你停止對自我絕望的第一步
丟開愧疚感，別再壓抑！
很多事，其實不是你的錯，請不要討厭你自己
樂活人生的關鍵在於「愛自己」
看清現實，接受自己，盡情享受人生就對了！
利用哥白尼式的轉變徹底翻轉思考就能突破重圍，解開束縛，活出自我！
名人推薦
資深社區諮商心理師林仁廷
心曦心理諮商所所長周慕姿
明治大學教授齋藤孝
暖心推薦（依姓名筆畫排列）
「我應該是這樣的人」你是否被自己的假想折磨得痛苦不堪？
為什麼你的情緒會如此焦躁不安？
你是活在別人的目光中嗎？
害怕被排擠，讓你不敢說不嗎？
放棄扮演完美自我，學會設立界線，勇敢說不！
請練習多愛你一點
沒有自信、認為「我很差勁」「沒人愛我」，讓人越活越痛苦
但，你真有那麼糟嗎？
哪些情緒形塑了弱小的自己？
你最不想承認哪些事？
為什麼要欺騙自己？
為什麼害怕活著？
為什麼總是懷抱罪惡感？
為什麼撒嬌？為什麼心有不甘？
為什麼非要迎合別人的需求，無法乾脆說「不」？
什麼才是可以拯救自己的溫暖心靈？
若持續自問自答下去，你將會發現，之所以不喜歡自己，全是因為「沒有自信」
但，什麼才是造成你沒有自信、自我認同感低的原因？
因為父母失望的眼神形塑了你的自我印象—→可是父母也是有血有肉的凡人，難免會煩躁、心情差
因為沒有回應父母的要求父母就不會愛自己—→但有時候這是因為父母本身不具備愛人的能力
總想要回應別人的期待，卻又做不到—→但有時候那些期待其實是出於他人錯誤的判斷
不敢面對真實的自我—→但過度偽裝自我只會更讓人討厭
不斷對自己說謊—→自重才能自敬，停止壓抑才能停止對自我失望
要是不強迫自己說「YES」，別人就會討厭自己—→但，適度的表達自我意見，才更受人喜愛
我們總是藉由別人錯誤的眼光看自己，並以為那就是自我
但其實
扮演完美的自我並不討喜
零失敗法則處處充滿陷阱
最讓自己受傷的正是自卑與過度的自我貶抑
過高的理想只會讓自己痛苦
正義感與義務感是為了掩飾「愧疚感」而生
八面玲瓏的人無比孤單，擴展自己的世界才能填補心靈的空虛
從現在開始也不遲
為愧疚感所苦的人，別人刻意對你們垂下肩、嘆氣、投以失望眼神的時候，請回擊那些人！
請察覺自己一直對那些人壓抑著敵意，並將自我攻擊的行為轉向那些人
這正是讓你停止對自我絕望的第一步
丟開愧疚感，別再壓抑！
很多事，其實不是你的錯，請不要討厭你自己
樂活人生的關鍵在於「愛自己」
看清現實，接受自己，盡情享受人生就對了！
利用哥白尼式的轉變徹底翻轉思考就能突破重圍，解開束縛，活出自我！
名人推薦
資深社區諮商心理師林仁廷
心曦心理諮商所所長周慕姿
明治大學教授齋藤孝
暖心推薦（依姓名筆畫排列）
