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一行禪師 與孩子一起做的正念練習:灌溉生命的智慧種子(隨書附贈練習音樂CD)
一行禪師 與孩子一起做的正念練習:灌溉生命的智慧種子(隨書附贈練習音樂CD)
出版社橡樹林
出版日期:2018-08-14
語言:中文
ISBN:9789865613792
定價450
購買數量:
內容簡介
目錄書摘
導讀/序
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就算世界不夠美麗_x000D_
練習正念,你就可以創造奇蹟!_x000D_
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跟著一行禪師的教導,回到愛和理解,_x000D_
成為智慧慈悲的自己!_x000D_
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讓我們與孩子一起_x000D_
跟著一行禪師學習教科書裡沒教的事,比如──_x000D_
正念呼吸、正念走路、正念吃飯、正念睡覺、正念玩耍……_x000D_
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就在每一個正念鐘聲響起時,_x000D_
停下正在做的一切,_x000D_
放下手機、平版、滑鼠與遙控器,_x000D_
就只是感受所感受的,_x000D_
讓我們專注在「自己」,_x000D_
去體會什麼是全然地活著,_x000D_
以及享受生命的真正美好!_x000D_
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 一行禪師說:「我們需要找到讓孩子們喜悅的練習,這非常重要。因為如果我們不能跟孩子們在一起,那就缺了點什。一旦讓孩子們參與練習,父母也會覺得開心。」_x000D_
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 本書是一行禪師所教導關於孩子正念練習的完整概述,讓親子與師生都能一起實踐正念、灌溉生命的智慧種子。書中以一行禪師的正念思想為主軸、在梅村社群和孩子們的練習為背景,涵括85個實作活動、多幅彩色精美繪圖、29首音樂歌曲與修習引導,還有來自世界各地參加禪修營者的體驗分享,以及一行禪師與孩子們純真的智慧問答……。透過這些動態或靜態且饒富禪意的正念練習,讓孩子們在自在的環境裡,練習關注身體與自己的感受,覺察當時當刻與學習照顧情緒,從中拓展生命視野與生活經驗。_x000D_
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 正念教育是極具內涵且影響深遠的身心教育。經由閱讀和討論來瞭解正念固然重要,然而其最受推崇之處在於,僅僅簡單的練習就可實證並獲得正念帶來的益處!跟著書中的指引,從每天只做一個正念練習開始、逐漸增加,就能幫助大人與孩子一起釋放壓力、提升專注力與增加自信心,同時處理各種困難的情緒、增進親子/師生關係與互動品質,無論父母、老師或孩子,都能正念地與自己、與彼此同在。_x000D_