不是世界遺棄了你，是你遺棄了自己
這是一本結合西方醫學、心理學以及東方禪學智慧的療癒指南，
運用正念引導的方法與實踐來治療緩解身心上的痛苦。
獻給為經常性焦慮、恐懼、情緒、壓力所困擾的現代人。
生活中，我們放任自己被外在左右，
為了避免痛苦和問題而自找更多的麻煩，
最後造成生活一團混亂，
情緒「焦躁不安」、「憂鬱低落」。
但是，生命必定伴隨著難以承受的痛，
而你必須捲起你的袖子，去擁抱那份痛苦，以及內在的衝突，
擁抱麻煩，擁抱自己，找回隨意攀緣的注意力和慾望......
只有這樣，世界才不會是你的牢籠，而你才是自己生命的主人。
本書作者依據多年的臨床經驗，
提供人們另一種看待自己與他人行為及周遭環境的方式。
他相信正念引導能有效鍛鍊、改變、重塑大腦神經迴路，
並能夠：
轉變大腦的反應模式
跳脫大腦神經的慣性負面思維
重新與你的感受建立關係
增強定力與自律能力
客觀地覺知瞬來即逝的念頭及想望
不再依靠外力治療身心不安的騷動，帶來心理長期的平靜、健康與專注！
這是一本結合西方醫學、心理學以及東方禪學智慧的療癒指南，
運用正念引導的方法與實踐來治療緩解身心上的痛苦。
獻給為經常性焦慮、恐懼、情緒、壓力所困擾的現代人。
生活中，我們放任自己被外在左右，
為了避免痛苦和問題而自找更多的麻煩，
最後造成生活一團混亂，
情緒「焦躁不安」、「憂鬱低落」。
但是，生命必定伴隨著難以承受的痛，
而你必須捲起你的袖子，去擁抱那份痛苦，以及內在的衝突，
擁抱麻煩，擁抱自己，找回隨意攀緣的注意力和慾望......
只有這樣，世界才不會是你的牢籠，而你才是自己生命的主人。
本書作者依據多年的臨床經驗，
提供人們另一種看待自己與他人行為及周遭環境的方式。
他相信正念引導能有效鍛鍊、改變、重塑大腦神經迴路，
並能夠：
轉變大腦的反應模式
跳脫大腦神經的慣性負面思維
重新與你的感受建立關係
增強定力與自律能力
客觀地覺知瞬來即逝的念頭及想望
不再依靠外力治療身心不安的騷動，帶來心理長期的平靜、健康與專注！
