生活和職場的煩惱不留過夜，讓每一天都清新地開始、詳和地結束。
★日本首相安倍晉三和中曾根康弘曾到作者的寺廟參禪★
如何保持早晨的清爽感？
如何降低上班時的壓力？
如何安撫自己輕鬆入睡？
一天不同的時段，都會面臨大大小小不一樣的煩惱：起床後如何保持清新的心境、在公司如何面對工作進度的壓力、夜晚如何讓忙碌了一天的自己平靜下來。這些煩惱有小至吃飯喝茶的態度，大到人生志向的觀念。以禪的智慧面對不同時段的心靈挑戰，就可以度過平靜的每一天。
作者任職於日本各大財政領袖參禪的全生庵，書中以修禪者一天的作息方式和其背後的修鍊目的，轉化成可以天天實踐的生活態度。每天花一小段時間打掃家裡一個小角落，就像坐禪可以拂拭心靈；工作不只需要思考新點子，如何有效執行更重要；人生除了遠大的志向外，更應著重眼前每一個可以落實的小目標。
一天三個時段，化解不同的問題和煩惱，這就是一日禪帶給你的平靜。
好評推薦（依姓名筆畫排列）
小 歐 四國遍路同好會主持人/作家
李欣頻 作家
李偉文 作家
胡君梅 華人正念減壓中心創辦人
許悔之 詩人/藝術家/有鹿文化社長
★日本首相安倍晉三和中曾根康弘曾到作者的寺廟參禪★
如何保持早晨的清爽感？
如何降低上班時的壓力？
如何安撫自己輕鬆入睡？
一天不同的時段，都會面臨大大小小不一樣的煩惱：起床後如何保持清新的心境、在公司如何面對工作進度的壓力、夜晚如何讓忙碌了一天的自己平靜下來。這些煩惱有小至吃飯喝茶的態度，大到人生志向的觀念。以禪的智慧面對不同時段的心靈挑戰，就可以度過平靜的每一天。
作者任職於日本各大財政領袖參禪的全生庵，書中以修禪者一天的作息方式和其背後的修鍊目的，轉化成可以天天實踐的生活態度。每天花一小段時間打掃家裡一個小角落，就像坐禪可以拂拭心靈；工作不只需要思考新點子，如何有效執行更重要；人生除了遠大的志向外，更應著重眼前每一個可以落實的小目標。
一天三個時段，化解不同的問題和煩惱，這就是一日禪帶給你的平靜。
好評推薦（依姓名筆畫排列）
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