金寶書局網路書店

 
目前位置:首頁 > 產品一般分類 > 現在這樣就很好:不自卑、不自責,瞬間提升自我肯定感的15個方法
產品一般分類 > 現在這樣就很好:不自卑、不自責,瞬間提升自我肯定感的15個方法
現在這樣就很好:不自卑、不自責,瞬間提升自我肯定感的15個方法
現在這樣就很好:不自卑、不自責,瞬間提升自我肯定感的15個方法
作者: 大??H賴
出版社楓書坊文化
出版日期:2019-01-28
語言:中文
ISBN:9789863774518
定價320
購買數量:
內容簡介
目錄書摘
導讀/序
當你「認同自己」,
  覺得「自己還真不賴」的時候,
  人生也會★煥然一新★

  你是否……
  相信只要努力,即使沒自信,總有一天也能獲得他人認可?
  做事只有三分鐘熱度,反正最後可能也「做不到」,所以乾脆放棄?
  對人際關係很頭痛,把別人的事擺第一,希望被接受卻老是受傷?

  這一切都是因為「自我肯定感」太低,
  一旦無法肯定自我,
  就會在人生劇本裡不停演出吃虧及受害者的角色。

  扮演這種角色時,不僅凡事不順,就算「順利也不長久」。
  加上習慣性地自我否定,就算有好事發生,也會導向不好的結果。

  大腦總是覺得「自己不行」,
  就像「自我應驗的預言」,結局就「真的不行」!

  要改變這一點,就要想辦法提升「自我肯定感」,
  不論發生什麼事,都不要否定自己,也不要自卑。

  就算被別人否定也≠「廢柴」!
  「自己很糟」、「自己很沒用」的苦情設定請通通丟掉!
  遇到挫折,用立即可實踐的方法,瞬間提升自我肯定感:
  #坦率寫出過去的失敗
  #不負責,「遵命!」照做就好
  #丟掉過去的東西,好好整理心情
  #閉上眼,想像自己是什麼模樣
  #在公司排出能力排行榜,確認自己的順位
  #用溫柔正面的語句,和自己好好說話

  如果內心還是很糾結,
  不斷陷入反芻自省的迴圈時,
  趕快用關鍵句與小時候的自己做連結,
  挑選有感覺的句子請小時候的自己念7次:
  ‧解放自己的感覺 ?7次
  ‧人們是很溫柔的 ?7次
  ‧我是被愛的 ?7次
  ‧我有很多錢 ?7次
  ‧重建一體感 ?7次
  ‧大家在無意識中都是相連的 ?7次
  ‧消除恐懼 ?7次
  ‧我感到安心 ?7次
  念完後心情會莫名地豁然開朗,馬上嶄露笑顏!

  外在的一切,都是內心世界的反映,
  當你由內而外,覺得舒服自在的時候,
  圍繞在身旁的一切也會不可思議地順利起來。