★權威心理醫生的47個臨床實錄★
不讓內疚、壓力、憂鬱或童年陰影
桎梏你心靈的73個祕方！
明明渴望愛，為什麼總是無法獲得他人的愛？
過去的失敗，至今是否仍舊糾纏著你？
父母在孩提時期的一句話，是否深深扎在你的心裡？
作者曾奇峰身為精神科醫師，書中用實際經歷的心理諮商案例，搭配機警、睿智的語言，表達心理現象和人生經驗，將心理學常識由深入淺的娓娓道來。當我們嚴重失去自己，也是嚴重地不自愛。透過本書，讓你不知不覺增進對自己的理解，並且更愛自己、更愛他人。
★「活著」其實是一項專業能力，瞭解性格，才能掌握命運……
如果說性格決定命運，那麼性格又是由什麼決定的呢？充分地瞭解自己的性格，命運也可以成為另一個樣子。
●命運不是外在的力量，而是人製造的機會
佛洛伊德觀察孩子的行為時發現，經歷一件痛苦或快樂的事件後，他會反複製造同樣的機會以體驗同樣的情感，心理學稱為強迫性重複。強迫性重複的經驗是好是壞，決定人的成功或失敗。
●父母對孩子的態度，會決定孩子的性格
從小被重視、尊重的孩子，會習慣讓他人看重、尊重自己；而習慣被忽略的人，會在生活、人際關係中讓別人忽略、遺忘。我們可以從人際關係中，學會讓人尊重以及讓人忽略的能力，態度可能影響一個人活著的形狀。
★傾聽內心的衝突以及心靈深處的噪音，才能找回真正的平靜……
恐懼、嫉妒、抗拒、傷害，這些在心中產生的負面能量，究竟從何而來？又應該如何解決？
●想像中的後果，會放大你心中的恐懼感
恐懼是我們自己製造的，而且會被不斷放大。就像淋雨和洗澡一樣會打濕身體；在公眾場合講話，與單獨面對面談話的說話方式，都是透過聲帶震動發出聲音。
●從嫉妒轉為欣賞，只需要懂得站在遠處觀賞
為什麼我們會嫉妒才華橫溢的同事，卻不會嫉妒愛因斯坦？近距離的「比較」讓我們無法看見他人的美好。將嫉妒轉為欣賞，也可能成為對人性的讚美和鼓勵。
●抗拒學習，是因為被剝奪了自主性和成就感
學生學習新知、獲得好成績，與遊戲中過關、獲得高分的成就感相同，但抗拒學習的孩子是因為被師長剝奪了自主性，只好轉而從遊戲中尋找成就感。
★讓自己成為自己，可避免在人際關係裡受傷，你才能擁有……
在人際關係中受傷，是因為他人的實際態度比自己期望的差，因為自己的願望傷害了自己。把希望寄託在自己身上，對自己好一點，就不會受到來自人際間的傷害。
●以本色做人，對自己誠實
在小事上無法坦誠相待，還能指望對方以誠待人嗎？對自己不誠實，雖然符合理想，也掩蓋了自己的本色。高興就高興，憤怒就憤怒，坦然展示真實的自己。
●人際交流的目的是要愉悅別人和自己
世界上有美好和不美好的人，再美好的人也有不美好的一面，世上也不存在只有缺點的人。人的美好或不美好，端看我們選擇用哪一面與人們相處。
●智者給少年的四句話：如何成為自己愉快，同時帶給別人愉快的人？
‧把自己當成別人。感到痛苦憂傷時，把自己當成是別人，痛苦自然減輕；當我欣喜若狂之時，把自己當成別人，狂喜也會變得平和
‧把別人當成自己。可以真正同情別人的不幸、理解別人的需求，並且在別人需要時給予恰當的幫助。
‧把別人當成別人。充分尊重每個人的獨立性，任何情形下都不可侵犯他人的核心
‧把自己當成自己。
本書特色
‧收錄43個臨床心理諮詢案例，從潛意識找出最佳解答！
‧73則心病解剖病例，幫你配出擺脫生命枷鎖的良藥！
名人推薦
中國心理衛生協會理事 肖澤萍
湖北大學文學院院長 劉川鄂
清華大學心理諮詢中心副主任 劉丹
上海精神衛生中心心理諮詢部主任 張海音
不讓內疚、壓力、憂鬱或童年陰影
桎梏你心靈的73個祕方！
明明渴望愛，為什麼總是無法獲得他人的愛？
過去的失敗，至今是否仍舊糾纏著你？
父母在孩提時期的一句話，是否深深扎在你的心裡？
作者曾奇峰身為精神科醫師，書中用實際經歷的心理諮商案例，搭配機警、睿智的語言，表達心理現象和人生經驗，將心理學常識由深入淺的娓娓道來。當我們嚴重失去自己，也是嚴重地不自愛。透過本書，讓你不知不覺增進對自己的理解，並且更愛自己、更愛他人。
★「活著」其實是一項專業能力，瞭解性格，才能掌握命運……
如果說性格決定命運，那麼性格又是由什麼決定的呢？充分地瞭解自己的性格，命運也可以成為另一個樣子。
●命運不是外在的力量，而是人製造的機會
佛洛伊德觀察孩子的行為時發現，經歷一件痛苦或快樂的事件後，他會反複製造同樣的機會以體驗同樣的情感，心理學稱為強迫性重複。強迫性重複的經驗是好是壞，決定人的成功或失敗。
●父母對孩子的態度，會決定孩子的性格
從小被重視、尊重的孩子，會習慣讓他人看重、尊重自己；而習慣被忽略的人，會在生活、人際關係中讓別人忽略、遺忘。我們可以從人際關係中，學會讓人尊重以及讓人忽略的能力，態度可能影響一個人活著的形狀。
★傾聽內心的衝突以及心靈深處的噪音，才能找回真正的平靜……
恐懼、嫉妒、抗拒、傷害，這些在心中產生的負面能量，究竟從何而來？又應該如何解決？
●想像中的後果，會放大你心中的恐懼感
恐懼是我們自己製造的，而且會被不斷放大。就像淋雨和洗澡一樣會打濕身體；在公眾場合講話，與單獨面對面談話的說話方式，都是透過聲帶震動發出聲音。
●從嫉妒轉為欣賞，只需要懂得站在遠處觀賞
為什麼我們會嫉妒才華橫溢的同事，卻不會嫉妒愛因斯坦？近距離的「比較」讓我們無法看見他人的美好。將嫉妒轉為欣賞，也可能成為對人性的讚美和鼓勵。
●抗拒學習，是因為被剝奪了自主性和成就感
學生學習新知、獲得好成績，與遊戲中過關、獲得高分的成就感相同，但抗拒學習的孩子是因為被師長剝奪了自主性，只好轉而從遊戲中尋找成就感。
★讓自己成為自己，可避免在人際關係裡受傷，你才能擁有……
在人際關係中受傷，是因為他人的實際態度比自己期望的差，因為自己的願望傷害了自己。把希望寄託在自己身上，對自己好一點，就不會受到來自人際間的傷害。
●以本色做人，對自己誠實
在小事上無法坦誠相待，還能指望對方以誠待人嗎？對自己不誠實，雖然符合理想，也掩蓋了自己的本色。高興就高興，憤怒就憤怒，坦然展示真實的自己。
●人際交流的目的是要愉悅別人和自己
世界上有美好和不美好的人，再美好的人也有不美好的一面，世上也不存在只有缺點的人。人的美好或不美好，端看我們選擇用哪一面與人們相處。
●智者給少年的四句話：如何成為自己愉快，同時帶給別人愉快的人？
‧把自己當成別人。感到痛苦憂傷時，把自己當成是別人，痛苦自然減輕；當我欣喜若狂之時，把自己當成別人，狂喜也會變得平和
‧把別人當成自己。可以真正同情別人的不幸、理解別人的需求，並且在別人需要時給予恰當的幫助。
‧把別人當成別人。充分尊重每個人的獨立性，任何情形下都不可侵犯他人的核心
‧把自己當成自己。
本書特色
‧收錄43個臨床心理諮詢案例，從潛意識找出最佳解答！
‧73則心病解剖病例，幫你配出擺脫生命枷鎖的良藥！
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