全天候身體健康調理法
●每晚應該十點半睡覺嗎？
●先睡午覺再吃飯比較好？
●常流口水是身體發出的警訊？
●清晨不宜行房？
●早餐吃粥對身體最好？
●練「兜腎囊」效果遠勝威而鋼？
藏在時間裡的養生祕密
子時養生（23～1）：一陽初生，睡覺是養護陽氣最佳之道。
丑時養生（1～3）：深度睡眠讓肝血推陳出新，代謝正常。
寅時養生（3～5）：日夜交替之時，氣血整裝待發。
卯時養生（5～7）：太陽升起，大腸經也跟著興奮。
辰時養生（7～9）：需要食物滋養，胃經「嗷嗷待哺」。
巳時養生（9～11）：脾經已全力對食物進行分解。
午時養生（11～13）：短暫休息讓氣血充足，神清氣爽。
未時養生（13～15）：小腸經強盛，消化吸收自然好。
申時養生（15～17）：多喝水，永保膀胱經青春活力。
酉時養生（17～19）：休息調養，腎臟從容貯藏臟腑精華。
戌時養生（19～21）：心包經大顯神威，護心強身。
亥時養生（21～23）：天地歸於安靜，養陰育陽在亥時。
作者簡介
王彤 中醫師
◎執業中醫師，近代名醫楊浩如先生親眷。幼承家學，曾侍診於針灸泰斗賀普仁先生，對經絡穴位、針法運用頗有心得。
◎從事臨床工作多年，曾遊歷蜀中、南粵、鄂州各地，探訪高人，研習中醫。熟諳醫家經典和治病之道，精研中國傳統文化，通易經、讀二十五史，在經絡保健養生方面造詣深厚，見解獨到。善於針藥並用，治療內科、婦科、運動損傷等疾病，對治療兒科常用疾病也有獨到之處。
●每晚應該十點半睡覺嗎？
●先睡午覺再吃飯比較好？
●常流口水是身體發出的警訊？
●清晨不宜行房？
●早餐吃粥對身體最好？
●練「兜腎囊」效果遠勝威而鋼？
藏在時間裡的養生祕密
子時養生（23～1）：一陽初生，睡覺是養護陽氣最佳之道。
丑時養生（1～3）：深度睡眠讓肝血推陳出新，代謝正常。
寅時養生（3～5）：日夜交替之時，氣血整裝待發。
卯時養生（5～7）：太陽升起，大腸經也跟著興奮。
辰時養生（7～9）：需要食物滋養，胃經「嗷嗷待哺」。
巳時養生（9～11）：脾經已全力對食物進行分解。
午時養生（11～13）：短暫休息讓氣血充足，神清氣爽。
未時養生（13～15）：小腸經強盛，消化吸收自然好。
申時養生（15～17）：多喝水，永保膀胱經青春活力。
酉時養生（17～19）：休息調養，腎臟從容貯藏臟腑精華。
戌時養生（19～21）：心包經大顯神威，護心強身。
亥時養生（21～23）：天地歸於安靜，養陰育陽在亥時。
作者簡介
王彤 中醫師
◎執業中醫師，近代名醫楊浩如先生親眷。幼承家學，曾侍診於針灸泰斗賀普仁先生，對經絡穴位、針法運用頗有心得。
◎從事臨床工作多年，曾遊歷蜀中、南粵、鄂州各地，探訪高人，研習中醫。熟諳醫家經典和治病之道，精研中國傳統文化，通易經、讀二十五史，在經絡保健養生方面造詣深厚，見解獨到。善於針藥並用，治療內科、婦科、運動損傷等疾病，對治療兒科常用疾病也有獨到之處。
