5秒練到位，2週有感瘦！
全球暢銷4000萬套瘦身遊戲「Wii Fit」監修師，最新力作！
經過科學研究認證、作者親身試驗、讀者實測保證的「下半身鍛鍊法」，
帶你拋開「做到累＝有效」的落伍觀念，輕鬆打造完美曲線！
★「ACED FITNESS UK執行長 」Annie Kao、「曲線雕塑專家」楊昕諭／小霓老師，誠心推薦★
◎素人兩週挑戰，不知不覺腰、臀、腿都小一號！
腹圍少7cm，大腿圍減4cm，越練越有信心！——40歲G小姐
腰圍、腹圍都減少6cm，女兒也嘖嘖稱奇！——50歲K先生
原本穿不進去的褲子，現在完全可以輕鬆穿上！——20歲K小姐
◎肌肉加壓＋逆腹式呼吸，5秒讓你瘦下半身的關鍵武器！
很多人問我：5秒真的有辦法瘦身嗎？
比起一般反覆讓肌肉「收縮、放鬆」的健身房重量訓練，
書中5秒讓目標肌肉「持續收縮」的精準鍛鍊，其實更能速強肌力，看見成效！
只要先用「肌肉解剖圖」了解準備訓練的肌群，在5秒內對這個肌肉進行最大限度的施壓，
搭配能提升新陳代謝的「逆腹式呼吸」，一天內重複做十次，
甩掉腰臀腿贅肉，雕塑出好看肌肉曲線，絕對沒問題！
◎用「大腦意識」帶動?
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◎用「大腦意識」帶動?
