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最高呼吸法:每天3分鐘讓身體活氧循環,啟動正念療癒力
最高呼吸法:每天3分鐘讓身體活氧循環,啟動正念療癒力
作者: 藤麻美子
出版社世茂
出版日期:2019-08-02
語言:中文
ISBN:9789578799844
裝訂:平裝
定價300
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內容簡介
目錄書摘
導讀/序
  ◎圖解步驟、清楚說明,每次只要3分鐘,讓你告長久以來的的身體不適、痠麻疼痛、憂鬱等各式病症
  ◎日本首位研究呼吸逾廿年,在東京、橫濱、大阪等地授課──藤麻美子老師 學術撰寫
  ◎東京有明醫療大學教授、東洋醫院主治醫師,整合治療醫界權威──川?朗教授 監修

  為什麼每天呼吸兩萬次
  大腦仍隱性缺氧?
  因為短促的「淺呼吸」,使氧氣無法有效被身體運用,
  進而造成血液循環不良與自律神經失調,引發各種疾病。
  人可以一天不吃飯,但卻不能一刻不呼吸,
  用丹田的力量呼吸,能有效活化大腦、預防認知障礙、
  提升注意力,甚至可以改變體態。
  本書將介紹最高呼吸法──「丹田呼吸法」,
  以及各種讓身體不容易疲勞、生病的伸展操!

  什麼是最高呼吸法?
  呼吸的時候,受丹田的位置,
  利用深度腹式呼吸,讓體內充滿氧氣,
  藉此調整自律神經的平衡,
  包括「基本15秒丹田呼吸法」與「丹田草裙舞」。

  頂尖運動員都在用,腹式呼吸訓練
  持續實行15秒丹田呼吸法,約三個月到半年之後,
  您會在日常生活中開始意識到丹田的存在,
  自然而然轉變為腹式呼?