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　　良好的腸道環境，能澈底吸收食物中的營養
　　還能排出體內毒素，讓你皮膚光澤有彈性
　　精神好，體力十足，煥發年輕的光彩

　　食材搭配＋自製酵素＋簡易運動
　　腸道健康，只要三步驟

　　養成固定時間排便
　　每天觀察便便形狀、色澤、氣味
　　便能掌握身體狀況

本書特色

　　‧詳細說明腸道對人體的重要
　　‧提出對腸道環境有益處的食物，平日用餐時可以適合的選擇這些食物
　　‧提供保健腸道的運動，多方面的呵護腸道